[新手入门] 【原创经验分享】关于闪腕（甩腕）击球的新观点，打球需要循序渐进！

飘逸的羽毛球

我觉得看此帖之前先看看下面这个帖子，可能更容易理解我想说的：

让身体学会打球：http://bbs.badmintoncn.com/thread-30677-1-3.html

本人近期已经体会到了闪腕的要点，特分享自己的一些经验。

首先说明的是本帖不打算说关于闪腕（甩腕）的技术要点，原因有两点：

1．
关于闪腕到底正确动作是怎样的，很难在字面上把它形容出来，即使形容出来了，也可能因为各人的领悟不同而导致各人照搬时出现各种不同的版本，甚至动作完全错误，走入歧途。

2．
即使你说得很到位，让人很明白，但是大部分初学者没到一定的水平，根本无法领悟，对于初学者来说，闪腕（甩腕）属于中级进阶。

    记得我去年刚开始打球时，不满足于周围高手的指点，而开始上网找技术文章、

视频等资料来扩充自己的视野和提高自己的水平，在中羽在线找到了我需要的很多羽

毛球技术方面的东西，很多中、高级进阶的东西吸引了我，一有空就钻研这些闪腕（

甩腕）、跳杀、滑板吊球等高级技术，殊不知我那个时候走入了歧途，在本该扎扎实

实练习挥拍、步法等基础动作的时候，浪费时间去钻研这些东西，就像练习武功时，

不打好基础，急于求成而学习上乘武功一样，容易“走火入魔”。




    当初学者做基础挥拍动作时，如果你会想着以下内容：拍子挥到哪里我的小臂该

旋转了？或者说是不是在这个时候我的手腕该甩了？那么我告诉你，你已经走入歧途

了，也可以说你“走火入魔”了。练习挥拍的基本动作的时候，你只要按照基本动作

做了，最后击球瞬间保持正拍面击球就OK了，不要老想着什么小臂快速挥动、闪腕。

我告诉你，当你打球到一定时间时，自然而然就能做出这些“高级”动作，因为在不

断打球的时间里，你的身体会告诉你，只有这么打，你的后场球才能打的远、杀的球

能杀的快。初学者挥拍时如果心有杂念（想着甩腕、闪臂），会引起动作得

不连贯、不流畅，导致事倍功半！！


     我领悟到闪腕（甩腕）的技术要领，就是身体告诉了我，只有这么做（小臂快速

挥动＋闪腕），后场球才能打得远、杀球才速度快。。至于身体是如何告诉你的，你到

了这个时候自然就明白了。。说说我的打球历程：

去年6月开始打球，那时是为了健身和陪朋友玩，随便打打。。

去年8月，开始有点上瘾，会找朋友以外的人打，开始吊球了。。

去年9月，正式沉迷进去，开始找高手指点、找资料学习、找视频照做，经常找比自己高的人打。

去年10月受伤，休息了5个多月。

今年4月，遇到一个喜欢拉后场的力大无穷型，经常跟他打，迫不得已跟他对拉，竟然在两个月内后场球提高不少。

今年6月，技术突飞猛进，领悟到了小臂快速挥动击球，后场球已经到了一个层次。

今年7月，别人说我的动作很快，不明所以，最后找别人录视频，竟然发现自己无意中开始击球前小跳一下（启动的要领），从此开始有意识的提高启动。

今年10月，步法进步很多，同时开始领悟到闪腕（甩腕）的技术要领。

最后想总结一下：学打羽毛球和学任何东西一样，需要循序渐进，如急求速成，反而事倍功半。
说来说去，这个帖子要讲的道理跟“让你的身体学会打球”是一样的。看不懂的慢慢领悟吧，
大家都是一步一步摸索过来的，没什么特别之处！！！

【更新一下】：我并不是说初学者不要学习中高级进阶的东西，我的意思是：初学者学习了这些中高级技术后，只需

了解即可，暂时不必钻研，更不要在平时练习时总想着它，也就是把它当作一个概念的东西，一旦到了学习这个技术

的层次时，自然水到渠成。

[ 本帖最后由 飘逸的羽毛球 于 2007-12-19 10:23 编辑 ]

飘逸的羽毛球

本人打球经验，如有不对请指教。。。

PS：粘贴过来得总要重新排版，郁闷！！

ammon

同意，量变到质变吧，坚持练习，坚持思考

野人

心急吃不了热豆腐~

bluemouse

哦，进步比较神速，羡慕哈

friday182

lz有很多不错的心得体会啊，赞一个

xjyuanlai

我就是这么努力地，本来觉得自己是不是有问题了，结果看了楼主，增强了信心。我就这么坚持下去，希望能和楼主一样进步。谢谢。

大熊

确实是这样，我有一段时间击高远球有意识小臂内 旋，效果并不好，随意放松了，还有异想不到的效果

划闪抡肩

赞一个！值得初学者琢磨。一直想着分解的动作去打球，肌肉自然就会僵硬，力量的传递就会有问题，力用不到一点上；用规范动作坚持打多了，动作舒畅打到点上则会有顿悟。

doctrz

好贴！！！！！

飘逸的羽毛球

原帖由 划闪抡肩 于 2007-12-18 22:46 发表
赞一个！值得初学者琢磨。一直想着分解的动作去打球，肌肉自然就会僵硬，力量的传递就会有问题，力用不到一点上；用规范动作坚持打多了，动作舒畅打到点上则会有顿悟。

不错。。。初学者挥拍时如果心有杂念（想着甩腕、闪臂），会引起动作得不连贯、不流畅，导致事倍功半！！

wfqm

羡慕ing  进步很快啊

yangbin8800

听楼主的一席话，让我茅塞顿开~~ 感谢。。。。。。

gfwx566

好帖，顶

飘逸的羽毛球

我并不是说初学者不要学习中高级进阶的东西，我的意思是：初学者学习了这些中高级技术

后，只需了解即可，暂时不必钻研，更不要在平时练习时总想着它，也就是把它当作一个概

念的东西，一旦到了学习这个技术的层次时，自然水到渠成。

davidchang

进步真的非常快，恭喜恭喜。但当你打到6年或者更长时间，你会发觉很多东西（特别是握拍、发力、步法），以前认为对的，可能不那么正确了，这点，相信打球多年的人深有体会。

不过，水平就是这么一点一滴，慢慢积累、总结出来的。

海盗头子

享受羽毛球的快乐最重要。恭喜LZ。

loulan12

极度同意飘飘先让身体学会打球这一高论

那些高级动作，如闪腕，滑板吊球，跳杀，滑板平推，网前小球假动作，等等

在我们掌握好基本动作，如：后场高远球，前场平推挡之后，都是自然而然的事情

心急吃不了热豆腐！！

shiwn2001

说的好，现在是存在这个问题。有个学生第一次参加活动就问周围的兄弟如何打反手高球了！！！

waning

说的好，另外受伤休息5个月，咋伤的，伤哪儿了？