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买了个10磅哑铃练腕力

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1^# 大中小发表于 2008-1-16 12:57 只看该作者

买了个10磅哑铃练腕力

如果姿势正确....应该没有伤害吧～

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2^# 大中小发表于 2008-1-16 13:02 只看该作者

我是用哑铃上的两个铁板练。
腕力指力一起练。
一开始动作缓点。不要太拼命。
循序渐进。没什么问题。

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qiuning1205

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3^# 大中小发表于 2008-1-16 13:16 只看该作者

我也想买哑铃练力量。沃尔玛10磅的卖44。9元。不知道价格怎么样？比家乐福和金润发便宜

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4^# 大中小发表于 2008-1-16 13:17 只看该作者

引用:

原帖由 qiuning1205 于 2008-1-16 13:16 发表
我也想买哑铃练力量。沃尔玛10磅的卖44。9元。不知道价格怎么样？比家乐福和金润发便宜

我这个40元～差不多了～

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qiuning1205

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5^# 大中小发表于 2008-1-16 13:29 只看该作者

那价格蛮便宜的，我再看看在哪里这个价格可以买。
我觉得应该买2个，还可以锻炼手臂和肩部力量

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6^# 大中小发表于 2008-1-16 13:56 只看该作者

我有两个8磅的，如今用来练双手腕力
有一个握力器，用来练指力
还有一对共25kg的哑铃，用来练手臂等
呵呵

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7^# 大中小发表于 2008-1-16 13:57 只看该作者

看来诸位都比我用功，佩服

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8^# 大中小发表于 2008-1-16 14:02 只看该作者

个人觉得买固定哑铃不划算
我用的是组合哑铃

姓乐,名坏,字翻天,号偏要思蜀居士,羽毛球顽固分子。。。
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9^# 大中小发表于 2008-1-16 14:07 只看该作者

10磅太小儿科了 ~

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10^# 大中小发表于 2008-1-16 14:09 只看该作者

從來不用這些東西，覺得沒用呢

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11^# 大中小发表于 2008-1-16 17:05 只看该作者

固定哑铃如何练腕力

把手臂架在桌面、扶手或床边，不要抓哑铃的横杠，而是用手指叼住哑铃的一个头，手掌要虚，上下提拉。

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12^# 大中小发表于 2008-1-16 18:50 只看该作者

我开始用6磅的练腕力，现在用80磅的，杀球和高远已经成小小小儿科。

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13^# 大中小发表于 2008-1-27 17:39 只看该作者

我是用20磅的组合哑铃练腕力和臂力的。

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14^# 大中小发表于 2008-1-27 20:01 只看该作者

引用:

原帖由 嘿咻嘿咻 于 2008-1-16 13:02 发表
我是用哑铃上的两个铁板练。
腕力指力一起练。
一开始动作缓点。不要太拼命。
循序渐进。没什么问题。

抓住一头来划“8”字！效果不错的！

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15^# 大中小发表于 2008-1-29 09:21 只看该作者

只是在训练时不要伤了手腕

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16^# 大中小发表于 2008-1-29 10:04 只看该作者

引用:

原帖由 歪歪太一 于 2008-1-16 18:50 发表
我开始用6磅的练腕力，现在用80磅的，杀球和高远已经成小小小儿科。

wow～80LBS~~高～～～～～～～～～

“看来你是不太知道我说赞同是心里在想什么,不过也难怪在论坛上靠着文字表达很难表现出自己的真情实感”名言

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17^# 大中小发表于 2008-1-29 10:12 只看该作者

引用:

原帖由 歪歪太一 于 2008-1-16 18:50 发表
我开始用6磅的练腕力，现在用80磅的，杀球和高远已经成小小小儿科。

80磅？
你就吹吧～～～现在的人真的成灌水的了～！

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18^# 大中小发表于 2008-1-29 10:26 只看该作者

有80磅的哑铃～～
不过就不知道可否练腕力

“看来你是不太知道我说赞同是心里在想什么,不过也难怪在论坛上靠着文字表达很难表现出自己的真情实感”名言

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19^# 大中小发表于 2008-1-29 10:38 只看该作者

80磅. 你是不是在健身房练的啊.

老7. 900P. MP99. TI10. 2U 8K. ARC9. TC500. B2. MP30. TI25......

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20^# 大中小发表于 2008-1-29 10:55 只看该作者

我们学校有啊～～

“看来你是不太知道我说赞同是心里在想什么,不过也难怪在论坛上靠着文字表达很难表现出自己的真情实感”名言

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