有没有人用过大傻牌DASHA MKI 全碳素加重训练拍？这拍子有效果吗？
最近参加校队训练，我想买个用用！我身高170.速度快，喜欢进攻，但力量相对不够大，想买个加重拍练下，请问有没人用过？请高手给下建议！

没用过，帮你顶一个上去吧

没用过，帮你顶一个上去吧

刚买几天，累计用了30分钟。
还没克服重量负担，没打出什么手感！

用过它以后再换普通拍，确实轻松！

楼上你买的是多少克的？拉几磅！
我现在的球拍是拉23，24。喜欢大力扣杀，网前小球相对粗糙，比赛都是靠速度，步法取胜，碰到高手很容易被假动作玩死。下学期10月要参加常州市高校运动会，老师说我速度、反应够了，但耐力和力量不行，要我多练力量。。。所以平时想拿个重拍练下。。
PS：我体型偏瘦，但右臂明显比左臂大很多。。。。

嗯，大傻的MKI训练拍只有160g的。
用过效果不错，力量增长比较快。
但是要注意不要练过头了。我前段时间前臂肌肉疼，休息了一个星期才好……
ps：可以用左臂也做挥拍练习嘛……

很好，前几天买了一支，确实放大了不少缺点；最重要的是：和水平差一点的朋友对打，不会浪费时间。

嗯~~那我决定买了，呵呵~~
训练的确要小心的，昨晚训练我右小腿就抽筋了，惨~~~
左手挥拍我极度不习惯，老师推荐我训练完后做俯卧撑。。。。汗。。。。。。（训练完都很累了）

突然发现。。。。我卡里没钱了。。倒霉了。。。
嘿嘿，等周一发了奖学金再买

引用:

原帖由 alonelwj 于 2008-4-9 16:05 发表
嗯，大傻的MKI训练拍只有160g的。
用过效果不错，力量增长比较快。
但是要注意不要练过头了。我前段时间前臂肌肉疼，休息了一个星期才好……
ps：可以用左臂也做挥拍练习嘛……

托一下，现在130-160G都有了。

有羽大哥，建议下像我这个体型的人（170CM，55KG ）该买多少G的？
我周一才有钱买，呵呵~~~

有羽出手了！有羽好～～

出去吃饭之前，自己顶个~
这周考计算机三级啊，希望大家能祝福我顺利通过~~~谢谢~~~

前几天刚在有羽那儿买的 ,130克的,不错哦,  每次打球前, 现挥15分钟热热身,再用正常拍, 感觉好爽的

给个店铺链接地址

大傻这支训练拍感觉一般般，我160克和130克的都试过，感觉拍头都是偏轻，中杆占了相当的重量，还不如买支一两百元的网拍连挥拍好。

同学，我学生时期都在打球，这个时候练力量，效率比较高，我劝你真想好好练力量的话（前提是你的动作已经正确了，如果没正确，先练动作吧），一百多块钱，去买两个可调节的哑铃吧，用哑铃，针对大臂、前臂、手腕不同的肌肉群，做力量练习，还可以调到最重，练练深蹲（大腿力量，对学生时代而言，适量的这个练习对膝盖没什么伤害的）和脚跟上提（锻炼踝关节爆发力，提高启动速度），同时还做做仰卧起坐，练练腹肌，力量是由下而上的，不是光有膀子就行的，你速度快，可能你下肢爆发力好，但同时你体重也轻，要练的话全身都要协调统一地来练。加重拍只是一个顺应商业市场的东西，你看专业选手谁用它来练力量？都是半天练技术，半天到健身房练力量的

[ 本帖最后由 zuoyuanxun 于 2008-4-10 09:08 编辑 ]

我是自制了一支。
原来买了一支OLIVER 13000的拍子，觉得很难用，已经遗弃好长时间不用了。最近突发奇想，想看看能否把它利用起来，改造成我自己的“训练拍”。
于是跑到五金店买了180克细铁丝，回家自己截取其中的70克，然后再一圈一圈的缠绕在中杆以及拍框上，缠绕铁丝后整拍重量大约150克左右。
拍框上不敢缠绕太多，怕拍头过重，手腕受不了。
就这样制作成了我自己的“训练拍”。哈哈。目前还没用过，不知道效果如何。空挥一下拍子，觉得还可以承受。
不过我练力量是用20公斤的组合哑铃练的，练了一个多月，再逐步规范自己的技术动作，原来由于动作不规范而造成的大臂和肩部的伤痛已经离我而去，原来觉得很硬的拍子现在也能驾驭了。
哈哈，高兴！
各位，请别拍砖。我只是刚开始打了3个月的新手。我个人感觉，打羽毛球所需爆发力的源泉是规范的技术动作，再加上一点点的绝对力量。如果技术动作不规范，光有绝对力量，是很容易受伤的。
技术才是王道。

引用:

原帖由 zuoyuanxun 于 2008-4-10 09:02 发表
同学，我学生时期都在打球，这个时候练力量，效率比较高，我劝你真想好好练力量的话（前提是你的动作已经正确了，如果没正确，先练动作吧），一百多块钱，去买两个可调节的哑铃吧，用哑铃，针对大臂、前臂、手腕不同 ...

这样啊~谢谢楼上的建议，那我还要再仔细想想了。。
动作应该是正确的。。。。老师说我本身身体条件不错，就耐力、力量差了点，我也觉得下肢力量很重要（周二训练被动步伐右小腿还抽筋了555555 ）。可能是大三了，以前都没怎么经常运动 。
PS：老师只是稍微负责指导我们技术训练，力量耐力之类的是靠我们自己练。按业余标准，我应该是业余5级左右 。