如何安排打球的时间和强度，欢迎各位探讨

因人而异，这个很不好讲，以自己明显感觉有些累为标志，隔天一次比较好。我今天从下午2点接连打了6个小时，现在感觉很累狠累。

偶学生，时间被严重限制~~~~~所以一到星期六就猛得打啊打啊打~~~~~~足足3个多小时~~~~~还饿着肚子去的~~~~~~

安排？对我来说恐怕没什么意义

楼上，饿肚子打球不好。

之前要吃些易消化的东西，别吃油腻的东西。多少吃点儿，要不对身体非常不好。

６个小时？我站６个小时都趴下了，别说打球了。
最好是能平均一下。连续打太长时间，疲劳后容易受伤。

做一休二哈

昨天狂打了3个小时，一个人霸占了球场，哈哈，8局双打，4局单打，全赢！！

我是周二、四、五晚上5点打到7点半~呵呵~

我在广州，我们固定一周打两天，星期2，5下午打4小时，双打多，比赛的，打两场就休息一场。大家水平都差不多，偶尔有几个高手过来，那天就特累！

一周打三次以上，感觉又爽又累。

[ 本帖最后由 乐羽飞扬 于 2008-4-14 20:33 编辑 ]

单打时间短些，累一些最多二个小时就不行了
如果玩混双就不是很累，能玩4-5个小时

看你的体能了，一次打2-3小时，一周二次可以了吧。

我认为做为体育煅练，一周三到四次，一次两个小时，这样比较科学。因为咱毕竟不是搞专业的，别因过度运动给大家带来不必要的伤病。

这还要因人而异。一个十八岁的小伙子，一百多公斤的体重，您让他打打羽毛球看能打多长时间。。。

我学生 每周一四体活课跟同学打
周二体育课跟高三学长打
每次45分钟