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楼主: runquan8

三个月根治好二年的网球肘

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发表于 2018-2-12 07:47:53 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-13 23:18:36 | 显示全部楼层
谢谢!仔细研究下!
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发表于 2018-2-18 10:00:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
图文并茂!图特好!谢了!!
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发表于 2018-5-8 13:57:32 | 显示全部楼层
厉害,学习学习
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发表于 2018-5-29 09:31:43 | 显示全部楼层
2年,关键还是要养,不碰球什么治疗都不用半年肯定好,一周三次差不多要养二年才能好,其他都是辅助心理作用而已。
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发表于 2018-6-1 15:32:47 | 显示全部楼层
我停歇了半年,网球肘好了。又可以每周两晚厮杀,虎爪对防止肌腱粘连很起作用,当然加强肌肉训练是不可少的。
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发表于 2018-6-21 00:46:48 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
留爪开始试验
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发表于 2018-8-14 15:11:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
感谢分享!!必须注意啊!
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发表于 2018-8-19 11:21:51 | 显示全部楼层
扭螺丝是整个小臂大臂扭还是只扭小臂,或者只扭手指?
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发表于 2018-11-8 09:53:49 | 显示全部楼层
楼主我先试试,今天下雨我的手肘就有点不得经了
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发表于 2018-11-16 11:23:29 | 显示全部楼层
试过效果不错,打痛了,练两天就不痛了,药也不用
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发表于 2018-11-26 17:35:35 | 显示全部楼层
发自Android客户端
学习了,感谢
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发表于 2018-12-8 16:47:17 | 显示全部楼层
好贴,要顶出来。肘部肌肉缺练,容易得网球肘。拧螺丝可以辅助治疗。
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发表于 2018-12-17 23:53:23 | 显示全部楼层
发自Android客户端
感谢,超赞,收藏了慢慢练习
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发表于 2019-3-13 15:46:10 | 显示全部楼层
本人感觉做俯卧冲比较有用,俯卧冲要控制手臂宽度。
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 楼主| 发表于 2019-4-12 13:47:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
经过几个球友的实践,俯卧撑和扭镙丝动作最有后果。有伤痛的球友坚持这两个动作训练。
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