中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: runquan8

三个月根治好二年的网球肘

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2013-6-30 11:17:57 | 显示全部楼层
肥志大大只 发表于 2013-6-29 19:04
一般一天几次?一次多久?

我一般每天2次 每次30分钟,记得配合做俯卧撑,扭螺丝动作,这样可以加强肘部肌肉力量。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-6-30 14:06:19 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
下次改行做维修工,天天都有螺丝拧
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-1 20:04:38 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
楼主。我之前是手臂伸直手肘有肘部外侧压痛点,昨天去打,又加重了,现在中指用力小臂内侧左边肌肉会痛,拧毛巾也痛了。狠下心把线剪了。会不会很严重了?
网球肘是不是也有分反手和正手?我这算反手还是正手呢
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-2 00:28:17 | 显示全部楼层
写得好!给力
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-3 06:39:40 | 显示全部楼层
好好收藏,积极治疗
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-3 10:54:02 | 显示全部楼层
还是要动作到位啊
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-3 11:03:33 | 显示全部楼层
拜读了。正确的姿势及充足的力量是关键
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-4 09:49:10 | 显示全部楼层
肥志大大只 发表于 2013-6-29 19:04
一般一天几次?一次多久?

何必这么麻烦呢
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-4 09:51:03 | 显示全部楼层
这么繁复的手段,而且也不是特别方便,不能随时练啊。何必这么麻烦呢?!
用康乐棒练习一下,比这简单多了,会有惊喜的哦
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-4 10:00:31 | 显示全部楼层
好帖必须顶。。。我不会告诉你,我只看懂了每天100个俯卧撑。。。。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-4 15:58:59 | 显示全部楼层
学习 顶一下。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-7-9 16:54:39 | 显示全部楼层
蛋太软 发表于 2013-7-1 20:04
楼主。我之前是手臂伸直手肘有肘部外侧压痛点,昨天去打,又加重了,现在中指用力小臂内侧左边肌肉会痛,拧 ...

网球肘 正,反手打球 动作不正确都可以得网球肘,我以前扭毛巾也很痛,你刚刚开始多锻炼应该没什么事的。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-12 12:35:31 | 显示全部楼层
哈哈,我也买了个电疗仪,便宜好用。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-12 12:44:30 | 显示全部楼层
感觉旋转做作是最有用的
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-12 16:52:44 | 显示全部楼层
我用强度1,感觉非常明显,不敢加了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-13 07:13:10 | 显示全部楼层
会很有用
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-13 07:56:44 | 显示全部楼层
好贴必顶,
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-22 07:58:32 | 显示全部楼层
还好没有网球肘
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-22 16:57:16 | 显示全部楼层
这个好,不停的扭螺丝能治好网球肘,成本低廉效果好,顶一个。。。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-25 16:06:05 | 显示全部楼层
啊,我也试一试。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-11-14 09:36 , Processed in 0.073398 second(s), 58 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表