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周六我们俱乐部与深大原来校队的比赛中,heifanfan...

周六我们俱乐部与深大原来校队的比赛中,heifanfan...

也在中羽的heifanfan ...单打...在领先一局的情况下,第二局打得有点过猛了,场上"嘣"的一声(多人听到,俺离得比较远没注意),伴随他几十个年头,兢兢业业的跟腱断了,在左后脚跟上来一点的位置是空的,跟腱断开收缩了3CM左右,目前已经在深圳平乐骨科医院住院这一两天动手术。

大家多注意安全,特别是经常跳杀的朋友,热身和步伐正确很重要。
中羽球友交流群:20495388
嗯嗯~我也要小心了,我也跳杀跑动很多的!
球拍:单打:Gosen Grapower200Ti  双打: 凯胜stream8.2
球线:YY80   65
球鞋:YY99MX
球服:仿YY一件
怪吓人的,以后不能太玩命!
这么恐怖啊....

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这事,2个星期前,我的一个同学,他是骨外科医生,在接中后场反手时,左脚在前,右脚在后,急转身,右脚跟腱断裂,(呵呵,绝不会有“彭”的声音),自我诊断,急呼本医院救护车,当时到院就手术,很成功哦,但半年内不能打球!!
    引以为鉴,球友们一定要运动前热身,要养成好的发力姿势和习惯,切记!!

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大家打球一定要注意,不能太拼命,毕竟身体是自己的。赛前热身和饮食一定要注意。
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热身时要做些跟腱弹性的练习,脚尖着地,屈膝,让脚后的跟腱有弹性地牵拉;此外,还要大角度地活动踝关节附近的肌肉,静力拉伸。

平时走路,做饭等都可以踮着脚尖;会芭蕾的就更好了,插空做做小跳什么的,对弹跳和韧带的强健都有好处。

[ 本帖最后由 ibmt22 于 2008-4-28 21:37 编辑 ]

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吓人阿。。。注意了

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我一起训练的两个人先后都伤了。

其中一个是必然的,一米九十多,身体又胖,平时打球就咚咚咚的,被假动作骗了,就软组织损伤了。

另一个是在热身的时候,并步横向移动得稍微慢了,又想打倒球,就两只脚踩到一起去了。

大家都要充分热身,平时注意身体素质训练。

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好怕怕呀,注意注意呀

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祝受伤的朋友尽快恢复..

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“嘣”的一声,他自己还以为踩到什么东西了。

昨天做了手术...
中羽球友交流群:20495388

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赛前一定要充分的做好准备活动~大家要引以为戒啊~希望能早日康复~

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最近吓人的帖子比较多...打球时一定不要太较劲、太玩命。

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有心理阴影了
最近都不敢跳扣了

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俺光是崴脚就躺了一个星期,

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先是很吃惊,居然跟腱能断,

希望heifanfan早日康复!

PS: 希望各位球友打球还是要多多注意,

做好热身,平时多练习练习协调性,打球不要过猛,安全第一

我打球也是,经常会太投入,以后还是要悠着点的。

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太恐怖了
警醒广大球友:
爱球有度,避免疲劳,积极热身,预防受伤

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场下我经常告诫自己别太玩命,上了场就全忘了。
娱乐第一,锻炼第二。

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