也在中羽的heifanfan ...单打...在领先一局的情况下,第二局打得有点过猛了,场上"嘣"的一声(多人听到,俺离得比较远没注意),伴随他几十个年头,兢兢业业的跟腱断了,在左后脚跟上来一点的位置是空的,跟腱断开收缩了3CM左右，目前已经在深圳平乐骨科医院住院这一两天动手术。

大家多注意安全，特别是经常跳杀的朋友，热身和步伐正确很重要。

嗯嗯~我也要小心了，我也跳杀跑动很多的！

怪吓人的，以后不能太玩命！

这么恐怖啊....

这事，2个星期前，我的一个同学，他是骨外科医生，在接中后场反手时，左脚在前，右脚在后，急转身，右脚跟腱断裂，（呵呵，绝不会有“彭”的声音），自我诊断，急呼本医院救护车，当时到院就手术，很成功哦，但半年内不能打球！！
    引以为鉴，球友们一定要运动前热身，要养成好的发力姿势和习惯，切记！！

大家打球一定要注意，不能太拼命，毕竟身体是自己的。赛前热身和饮食一定要注意。

热身时要做些跟腱弹性的练习，脚尖着地，屈膝，让脚后的跟腱有弹性地牵拉；此外，还要大角度地活动踝关节附近的肌肉，静力拉伸。

平时走路，做饭等都可以踮着脚尖；会芭蕾的就更好了，插空做做小跳什么的，对弹跳和韧带的强健都有好处。

[ 本帖最后由 ibmt22 于 2008-4-28 21:37 编辑 ]

吓人阿。。。注意了

我一起训练的两个人先后都伤了。

其中一个是必然的，一米九十多，身体又胖，平时打球就咚咚咚的，被假动作骗了，就软组织损伤了。

另一个是在热身的时候，并步横向移动得稍微慢了，又想打倒球，就两只脚踩到一起去了。

大家都要充分热身，平时注意身体素质训练。

好怕怕呀，注意注意呀

祝受伤的朋友尽快恢复..

“嘣”的一声，他自己还以为踩到什么东西了。

昨天做了手术...

赛前一定要充分的做好准备活动~大家要引以为戒啊~希望能早日康复~

最近吓人的帖子比较多...打球时一定不要太较劲、太玩命。

有心理阴影了
最近都不敢跳扣了

俺光是崴脚就躺了一个星期，

先是很吃惊，居然跟腱能断，

希望heifanfan早日康复！

PS: 希望各位球友打球还是要多多注意，

做好热身，平时多练习练习协调性，打球不要过猛，安全第一

我打球也是，经常会太投入，以后还是要悠着点的。

太恐怖了
警醒广大球友：
爱球有度，避免疲劳，积极热身，预防受伤

场下我经常告诫自己别太玩命，上了场就全忘了。