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离心运动——康乐棒治疗网球肘高尔夫球肘新方法!

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发表于 2013-7-24 10:16:49 | 显示全部楼层
我也有网球肘迹象,先MARK下,随时关注
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 楼主| 发表于 2013-7-29 09:35:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 康乐棒治网球肘 于 2013-7-29 09:36 编辑

data.jpg
这是美国一个医疗研究所拿几十个患网球肘的人分成两组做的实验。从各个数据来看,离心运动治疗的这组人康复得明显好于另一组。
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 楼主| 发表于 2013-8-2 10:51:11 | 显示全部楼层
回头再写个力量训练中的离心运动与向心运动,和大家分享一下。
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发表于 2013-8-3 21:38:04 | 显示全部楼层
对最后一句感兴趣:离心运动可以有效治疗跟腱发炎

不知道具体方法是什么
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 楼主| 发表于 2013-8-6 11:46:25 | 显示全部楼层
smokyrain 发表于 2013-8-3 21:38
对最后一句感兴趣:离心运动可以有效治疗跟腱发炎

不知道具体方法是什么

以前脚掌站于台阶上下动作,尽量放慢速度。
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发表于 2013-8-7 13:41:23 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2013-8-7 16:44:52 | 显示全部楼层
跳过,学习下,,,,
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 楼主| 发表于 2013-8-14 09:57:47 | 显示全部楼层
飞悦羽球 发表于 2013-8-7 16:44
跳过,学习下,,,,


   
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 楼主| 发表于 2013-8-23 08:57:04 | 显示全部楼层
近来很多人问到动作的关键,其实关键不在于收,而在于放。这才是离心运动的实质。
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发表于 2013-9-10 21:22:07 | 显示全部楼层
路过,学习学习
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发表于 2013-9-12 17:03:34 | 显示全部楼层
这个要试一试,器具里面是个弹簧吧!
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 楼主| 发表于 2013-9-17 08:56:11 | 显示全部楼层
呵呵,没有的
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发表于 2013-9-17 10:23:13 | 显示全部楼层
说白了,不管是网球肘高尔夫球肘还是跟腱炎,想恢复伤痛唯一的手段就是逐渐加强这个关节部位的肌肉力量,只有关节部位周边的肌肉有足够的力量支撑关节的运动,关节才不会出现损伤,无论用什么方法增强伤病关节部位的肌肉力量,都可以让伤痛关节得到有效的肌肉保护,从而减轻伤痛,直至痊愈。
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发表于 2013-9-17 10:25:46 | 显示全部楼层
还有肩周炎,膝盖部位疼痛,腰疼,都是说明长期运动过量了,导致了这个部位的关节肌肉力量无法维持正常的关节运动强度了,只要是能够增强这个关节部位的肌肉力量,都可以明显改善这个部位的疼痛感,不信大家试试。
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 楼主| 发表于 2013-9-29 16:26:28 | 显示全部楼层
部分买家的评论:

追评4.jpg
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 楼主| 发表于 2013-10-14 17:30:43 | 显示全部楼层
追评5.jpg
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发表于 2014-1-2 11:16:28 | 显示全部楼层
我觉得这个康乐棒 很简单啊,关键是那个动作
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发表于 2014-2-5 23:14:09 | 显示全部楼层
请LZ注明 那个动作是用于外侧痛,哪个用于内侧痛的。
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发表于 2014-2-5 23:44:38 | 显示全部楼层
简单实用,刚好有朋友受伤,推荐试试。
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发表于 2014-2-7 23:16:47 | 显示全部楼层
国产的叫赛乐棒,便宜很多,我用过,效果也很好
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