本人身高175左右,一般喜欢下压式打法(球基本上都下压),
和水平相当的对手打,在体力充沛时,加快速度,胜率还是可以的.
但有一个致命问题,我的体力相对较差,速度保持2盘以上,
之后基本上全面崩溃了.
请教大哥大姐们~~~~我该如何是好??
练习长跑我也知道,可是高中阶段时间比较紧.
还是我应该改变打法,尽可能的节省体力???


拜托了

加强体能锻炼最好了
尝试改变一下打法也不错
再有就是控制一下比赛的节奏

我跟你的身高相似,打法相似,特点相似.
发球的时候,掳半天的球毛,拖延时间.
还有就是知道什么时候该用力,什么时候该不用力.比如大比分领先,就放慢速度,把对手速度也拖慢,当对方费了力气追了上来,再突然加快速度把比分拉开.比如大比分落后,如果能放弃就放掉这局,留着体力下局跟他拼.
高手就是能把体力和精力全部放在一场比赛的人.不必考虑3局以后的事情.

要注意学会控制节奏，不能全场一味得快，加速，这样铁人都顶不住多久。

技术还不够全面 在不利的情况下 不要太免强 要学会打质量好的过度球
再多是牛肉  多喝牛奶 把身体搞的牛一点

我总觉得一个人的打法应该跟这个人的体能状况紧密相连，而不是随心所欲。

可以想像，楼主基本上是扣杀型的吧？注意控制落点和节奏，这远比（球的）速度重要。

加强落点吧

练慢速长跑是没用的，一定要练全速跑，距离由近到远，一般从400米开始隔天两组，一个星期之后隔天三组。你试试练两个星期就会感觉自己的速度已经完全不同。

首先要明白是体能，还是耐力！？
学会变速，控制节奏。

靠。高中就感到体力不支，那我将近40了就不能再打球了吧

引用:

原帖由 十一少 于 2008-5-6 10:00 发表
可以想像，楼主基本上是扣杀型的吧？注意控制落点和节奏，这远比（球的）速度重要。

很有道理!!

引用:

原帖由 柠檬 于 2008-5-6 22:30 发表
练慢速长跑是没用的，一定要练全速跑，距离由近到远，一般从400米开始隔天两组，一个星期之后隔天三组。你试试练两个星期就会感觉自己的速度已经完全不同。

真的有用吗? 我要试一试,

有时需要拉球给对方多杀点,消耗别人的体力,自己的体力就可以节省点 了

引用:

原帖由 流妹老花瞧 于 2008-5-6 02:16 发表
技术还不够全面 在不利的情况下 不要太免强 要学会打质量好的过度球
再多是牛肉  多喝牛奶 把身体搞的牛一点

................吃这些真有用啊？

引用:

原帖由 sjc69 于 2008-5-8 15:37 发表
靠。高中就感到体力不支，那我将近40了就不能再打球了吧

我周围的同学学习都很勤奋,所以我想不好好学都不行,所以练习的时间就相对较少了.........

注意发力，不是力大就能赢；足以步法，满场跑就能赢！要跑就让对方去跑，你移动就行了。前提是你的技术再上一层楼。

多练习下节奏哦

谢谢各位，小弟一定好好努力