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请问跳沙池是怎样进行训练的?

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1# 大 中 小 发表于 2008-5-14 11:44  只看该作者

请问跳沙池是怎样进行训练的?

请问有人知道跳沙池是怎样进行训练的吗?据说这可以练爆发力哦...

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20080513313.jpg (236.41 KB)

2008-5-14 11:44

20080513313.jpg

拍YYCAB016. AT700. GOSEN Roots3900.
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2# 大 中 小 发表于 2008-5-14 12:44  只看该作者
想想,对普通市民,这种方法有可行吗?

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3# 大 中 小 发表于 2008-5-14 14:43  只看该作者
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4# 大 中 小 发表于 2008-5-14 14:52  只看该作者
只要找到沙地就行，近期我就准备去沙地上练练。
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5# 大 中 小 发表于 2008-5-14 20:17  只看该作者
沙地的目的是减低反作用力的效果，即当你用同样的力度起跳，其高度在沙地时比在球场时低得多，这样迫使你加大力度起跳，无形中增加爆发力

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6# 大 中 小 发表于 2008-5-15 16:35  只看该作者
引用:
原帖由 十一少 于 2008-5-14 20:17 发表
沙地的目的是减低反作用力的效果，即当你用同样的力度起跳，其高度在沙地时比在球场时低得多，这样迫使你加大力度起跳，无形中增加爆发力
跑沙坑主要是为了练步法，而不是练弹跳
姓乐,名坏,字翻天,号偏要思蜀居士,羽毛球顽固分子。。。

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7# 大 中 小 发表于 2008-5-15 17:23  只看该作者
跑沙坑是练脚部力量的，加强爆发力，而这个是步法的基础。
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8# 大 中 小 发表于 2008-5-15 17:31  只看该作者
楼上说得对。爆发力（力量）是步法的基础

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9# 大 中 小 发表于 2008-5-15 23:57  只看该作者
很有意思，我得去找个沙坑、、

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10# 大 中 小 发表于 2008-5-16 21:42  只看该作者
引用:
原帖由 zuoyuanxun 于 2008-5-14 12:44 发表
想想,对普通市民,这种方法有可行吗?
怎么不可行呢？学校里有的是沙池，随时可以练啊，就是不知道具体怎样进行而已
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11# 大 中 小 发表于 2008-5-16 23:52  只看该作者
可以在沙地上跑步，练米字步，跳跃等．
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