我右手受伤后，从06年8月开始用左手打球。我知道要想打好羽毛球必须要有科学而正确的训练方法、较为规范的动作和不间断的练习才能好的效果。我基本上是每周打三次球，请过教练、也常看碟，通过刻苦练习，现在我的左手打能力已开展接近业余中水平。在与水平相当的球友打球时，也能够打出后场高远球、中场杀球、后场劈调网前球、正反手发网前球、后场高远球等，身体协调性在跟比自已水平差的一点的球友打球时，也还能保持正常状态，但是与水平相当的球友打球时就感到协调性差了。
我现在的问题是：最近几个月来，我的水平再也提升不上去了，越打越没效果。别人说我的水平是越打越差了。前几个月跟我一起打球，水平比我差许多的几个球友，现在他们通过刻苦练习，水平跟我不相上下了，相比较而言是他们进步很快，我进步就缓慢了。我感到用左手学打球，要比正手学打球难度大多了，一是左手力量天生要比正手差，很难训练出发力很顺畅的爆发力，左手打球体能也消耗的快，用正手跟水平相当的球友一次可打二十分钟，但用左手就只能打十分钟就累的不行了；二是指挥左手的右脑记忆力差，左手反复训练过的动作，总是难以形成永恒记忆，已掌握了的动作，过几天就掌握不住了，又需要重复性训练了；三是左手打球身体协调性差，用左手打球总是有点不自然，再怎么练也感到不如正手打球运用自如、随心所欲。我现在感到我的左手打球水平练到极限了，再也难提高了。
我知道也是在这样艰难困或的情况下，越要挺住。我根据自身条件为自已重新制定了训练计划，不知是否可行，请高手们和跟我有一样经历的过来人指教。
1、每天坚持在家里练15分钟步法，每次去未球场打球时先练习5分钟步法，再打球。
2、每天在家练习对墙抽球二十分钟，挥网球拍100次，发小球200个。
3、每周去球场打球5次，每次80分钟。主要训练打高远球和打全场的单、双打比赛。
4、每天在身体状态许可的情况下，坚持做加强腿部力量的哇跳练习、加强手上力量的哑铃练习，训练强度适中。

再请教练！

很抱歉，我没有好主意。只想问问LZ想要达到什么水平？

1、LZ是值得钦佩的人，从右手换为左手打球，本身就是一个非常人敢做的事儿。也足以证明LZ对羽毛球的热爱。

2、你要坚定一件事，左手的速度比右手的速度快0.1秒。要相信自己用左手打球后，会更有优势。

3、协调性差是因为你还没适应你的步伐。

4、当羽毛球水平达到一定高度时，进步的速度开始放缓，甚至发现很难进步，及时问问身边一起打球的朋友，自己的弱点是什么，然后练习，再问再练，不停的问不停的练。

5、祝LZ身体健康，打球开心。

一项项练，着急没有用，因为你不是专业运动员！

能打成这样就已经很了不起了，衷心的敬佩你。加油！

右手是什么问题呢?也许找办法治好右手比你练左手更好

楼主不是本身就是左撇子，现在改用左手，那么以前的习惯及潜意识对你当然会有相当大的干扰，这就需要付出更多的努力。你所说的几点，其实关键不是左手的问题，而是你原本是右撇子的问题。坚持下去是最好的解决办法，有条件的话继续请教练，强化专项技术练习，在身体素质特别力量练习时侧重左手的练习。

我是很佩服楼主的，继续加油吧。

呵，还有一点，建议楼主不要整天想着是左手，还是右手。

[ 本帖最后由 永世的缘 于 2008-5-26 14:58 编辑 ]

我有你一半恒心就好咯

天天坚持练一下，一两年，就可以超过好多人了

佩服LZ，顶

LZ还是娱乐第一啊，表太较真了

吼吼，你太强了！

我一周只跑一次步。

我是和高手打比赛，过程中，自己的弱点就出来了。我就一段时间解决一个问题，慢慢就有提高了。

比赛的时候要注意着重使用正在强化的技术。

其实，我水平也一般，和林丹差远了。象你那么练，估计很快就能赶上他。

LS不要说风凉话,谁不想打球有提高?佩服LZ的毅力!!