刚刚参加了本系统广东省的业余羽毛球赛，单位组团参加，本人主攻男子单打。这次比赛，我们认清了形式（本单位有2、3人具有夺冠的实力，拿回了一个亚军，本人也曾在小组赛时把第三名轻松拿下，但由于战略上的失误，没能进入三甲，详细原因容后分析）；锻炼了队伍（后起之秀都获得了宝贵的大赛经验，也拿到了不错的名次，我们在8强中就占据了4席）。回顾多次参赛的经历，有一些经验教训总结如下，供有一定实力的球友们参赛时借鉴。
     
      首先要强调强调再强调的是体力的问题。业余比赛由于主办方时间、财力、人力有限，都会安排尽可能密集的赛程，一般会在一天内完成，如果想要获得较好的名次，至少需要5、6场单打的征程，如果有志于夺冠，这条道路将更为漫长（打到后来让人连自杀的念头都会有...... ）。如何在赛前进行体能的提高和储备我就不多说了，我就谈谈比赛中的一些感受吧。遇到明显比自己弱的对手一定要速战速决，而且尽量不要杀球（你宝贵的体力要用到刀刃上），和水平基本相当的对手比赛时也要贯彻这一宗旨，在3、5个回合内找到对方的弱点，如果对手反手弱，就要坚决压反手，移动慢就充分拉开，总之一句话，重视每一个回合，尽快解决战斗，不让对手有充分发挥的机会。这时有人会问了，如果遇到水平高于自己的对手呢？嗯，也有一招，请跟我念下网、下网，出界、出界，一定要在上场后冲对手不停念叨，可以大大增加对手失误，节省自己的体力......。   
         有了体力的保证，我们可以进入下一环节，调整和适应。由于是业余比赛，不可能象专业比赛那样有一流的场馆、灯光、比赛用球。所以有条件的话，一定要预先去比赛场馆练习练习，熟悉一下地板（不会在正式比赛后滑倒受伤，痛失良机）、灯光（不会在赛后抱怨看不见球，只发挥了5成的实力）。尤其要强调一下要多带几个拍子，而且要不同类型，进攻拍，防守拍都要包括，这是由于主办方的经验缺乏（或是战略性的选择？），比赛用球的球速很有可能不是很标准。象这次比赛，用球明显偏轻，我6局单打下来，后场只出界了2（?）个，我本来是属于拉吊突击的打法，所用的是利器AT700，但在这种球速面前却无法发挥进攻的优势，只剩下了拉吊，没有了突击（连中后场的球都杀不死），无奈下只能换用头稍轻的DASHA S006来挽回局面，后来又换用了RS3300。我可怜的700，出师未捷身先死，没有发挥自己的功用就在球袋里安息了（呜呜，默哀三分钟...... ）。带上几个不同头重的拍子，也可以根据自己的体力状况选用，好的时候选进攻，体力下降时选平衡点的拍子；另外也可以根据对手的情况选用，老同志用轻拍，多拉吊，耗干他的体力再战而胜之（嘿嘿），年轻的对手要加强进攻，选用重型武器（人年轻，技术相对粗糙，接杀的功夫不太过关）。
    所说的调整和适应是物质上的，即硬件，接下来讲讲软件上的，心理方面的注意事项。一般来说，参加业余比赛的球友们都不会有太多的比赛经验，我只说一句话，平常心。不要过紧，这样会造成动作变形，体力消耗增加，发挥不出水平，败在本来不如自己的对手；也不要过松，羽毛球比赛对手上的感觉要求非常的高，你只要有一点松懈的情绪，就可能导致出球的质量大幅下降（这次比赛我就出现了这种现象，对上一哥们，第一局只让他得了3分，第二局稍一松懈，就打到了加分，差点阴沟里翻船）。另外强调一点，业余比赛，场边的观众干扰特别严重，对方的拉拉队会在你的每一个失误大声嘲笑、起哄（想一下这个场面，在你杀球时一群人大叫下网、下网、下网......咦，这不是我的绝招吗，他们也会？！ ），所以需要一颗平常心，就把比赛当成平常和同事之间的过招，对方拉拉队当成路人甲乙丙丁，发挥自己的水平，用成绩来让他们闭嘴。
    就说说策略的问题了，如果是单位组团比赛，就应该以集体的利益为重，打球时多考虑考虑，不要只痛快了自己，要做到集体个人两不误。比如这次比赛，8个小组循环，我们拿了4个小组第一，结果8进4时我和亚军同事内耗，大战3局，以2分之差败北，双方体力消耗过大，直接导致同事在半决赛抽筋，幸好咬牙坚持了下来，但也在决赛中途因抽筋而弃权，拱手让出了冠军宝座。后来我们稍加分析，只要我们俩有一个在小组赛时打个第二，保证出线，就可以双双杀入4强，不至于出现这种遗憾的场面了。总之，比赛不是一个人的事情（不会吧，这可是单打啊？ ），多考虑考虑出线后的对局，防止内耗，取得更大的成绩。
       最后，讲讲赛前准备的问题，俗话说不打无准备的仗，也有云细节决定成败。羽毛球赛前准备也是如此。如果夏天比赛，出汗较多，一定要多准备几套衣裤，吸汗护腕、毛巾手胶、头箍等，不要因为比赛时手滑，拍子飞出砸晕对手（或者裁判）而直接获胜 ；包里带上巧克力、充能饮料（红牛？），不要因饥饿过度而送院补充葡萄糖；另外多带水，而且不能喝冰冻过的水或饮料，否则可能因肠痉挛而送对手晋级。最后再罗嗦一下，带上云南白药气雾剂、创可贴、速效救心丸，不要因为小伤痛便宜了对手。速效救心丸？嗯，啊？！ 如果真要用到这个，还是放弃了吧，生命可贵啊！

好贴，学习了！

好帖
祝LZ下次比赛取得更好的成绩！

广州的球友朋友们的球技一直令我佩服的五体投地，楼主还是冠军有力争夺者，更是连小鸡鸡都要拜倒！！！


楼主的实战经验很是有用！！宝贵啊！

比较实用，呵呵

细节成就成功，场上场下都要注意，呵呵，我打了7、8年的比赛也才摸索出来和楼主类似的经验，受教了

lz是高手，拜服拜服

来学习的，建议加精。

顶一个！

高手！！

学习了，
lz真够幽默的......

有同感,有次比赛打到肚饿再飞去买面包吃,吃完又要喝一肚水,结果完了~

写得很有意思，哈哈

写的很好，关于事前踩点练球的观点很重要，但我们这里的比赛经常搞得象国际大赛一样，比赛前头几天球场就封闭起来布置赛场了。

香蕉补钾？如果真是这样，下次我也带点。昨天又抽筋了
精华里有篇关于运动补水的文章，不知道lz看过没有。

好贴阿！

受教！

强啊

有比赛视频吗？我想学习一下

为什么LZ不早点发贴呢
上周企业里才打完比赛，赛程紧密得连蚊子都飞不进去
终于理解体能才是王道