我打球快有两年了,平时也看些羽毛球教学的东西,自我感觉动作还基本正确,可是最近打完球后就觉得肩关节里的骨头好象有些摩擦,平时也有点这种感觉,有点疼,不知道是为什么,想请教一下~~谢谢~~
不知道有什么方法可以改善一下的么?

送大臂了。。。

动作不对。。。伤了。。。


因为我也这样受伤了，等待高手指点怎么治疗。。

击球前的准备动作出问题
你击球前，举起拍子只离身体太远，拍击球时只能用肩发力带动大臂
只样的动作叫甩大臂，击球动作大，球速慢，隐蔽性差，肩部最终不堪重负
改正举拍动作，把拍子收回到靠头部的位置来，也就是把举拍时大臂与小臂的夹角由大于90度角改正为小于90度角

1、姿势需要改。
2、还是贴一些膏药，可以好的快一些。（俺就贴了膏药，不到一个星期，肩部疼痛就基本没有了）呵呵

谢了~我会注意的~

如果不严重，休息加热敷理疗就可以，严重的话还必须找中医按摩加理疗。

有小痛就需要休息了,至少休息一个星期
我也是肩关节受伤者.
伤有半年了.现在基本手没有什么大问题.但不能持久作战.关键还是后期恢复要有计划.
等到你不痛了,就要注意受伤部位的力量恢复,用哑铃!渐渐增加次数!初次伤愈,最还用护肩保护肩关节一个月.但这个月你要持续地进行恢复性锻炼.注意研究自己的动作,尽快修正动作的错误!
不要留下后患,会影响你一生的.

[ 本帖最后由 84983560 于 2008-6-23 11:08 编辑 ]

我也是打完球肩关节有点不适，第二天感觉好点，有问题吗？请问有什么放松或恢复的方法？

引用:

原帖由 快乐的青蛙 于 2008-6-18 10:32 发表
1、姿势需要改。
2、还是贴一些膏药，可以好的快一些。（俺就贴了膏药，不到一个星期，肩部疼痛就基本没有了）呵呵

请问老兄用的什么膏药，具体指点一下。

引用:

原帖由 文攻武卫 于 2008-6-18 00:29 发表
击球前的准备动作出问题
你击球前，举起拍子只离身体太远，拍击球时只能用肩发力带动大臂
只样的动作叫甩大臂，击球动作大，球速慢，隐蔽性差，肩部最终不堪重负
改正举拍动作，把拍子收回到靠头部的位置来，也就 ...

以前也有这毛病，现在改好了，肩部不适感也没有了，还有以前重杀球别人都说我像在打网球，动作大球速慢，现在注意方法之后效果好多了

业余打球的其实每注意到自身一个弱点，并能把它修正的话，就是技术上一个明显的进步