我打羽毛球遇到的瓶颈和突破方法
随便写写打羽毛球一路遇到的问题,什么阶段的都有,初学的希望有得益,高手也别见笑.
球龄两年,因为岳父喜欢打羽毛球,投其所好就从篮球改打羽毛球了.爱上羽毛球是从杀球开始的,力量够大,拿着22磅的拍子看见球过来就杀,打着还挺爽.和女生打还可以,碰上男的就打不赢了.一两个礼拜之后觉得这样没意思,开始琢磨赢的方法.
瓶颈一:击球姿势
刚开始的时候连最基本的击球姿势都不懂,左脚一直都是在右脚前面,身体正对着球网这样来打,身材够高,开始还不觉得有什么问题,伸直手够一够就够到球了.这样打左右还没什么问题,但是前后场稍加跑动,我要回高远球就发不了力了.
第一个瓶颈是岳父提点突破的."右手握拍右脚要在前面,击球准备姿势右脚要拉后,侧身引拍,左肩对着球网,每次击球之后右脚顺势踏前回到准备姿势."
刚开始做侧身的动作很生硬,靠脑子去控制身体,通常球快到了我才开始侧身,慌慌张张把球回过去.也是岳父不厌其烦一直喂高远球,打到手几乎都抬不起,慢慢就习惯了.
我自己的体会"后撤的第一步一定要快,让身体快点转过来,击球的时候小跳一下,跳起同时右脚换上前,这样也比较好借上身体的力量,高远球打得会轻松很多"
瓶颈二:击球点
这样又开始有一段时间,高远球和杀球是我的杀手锏,也是唯一会的两招.群里面有一个高手,劈吊做得很好.我的高远球他总是用这招回过来,引我上网前挑球之后接着回一个后场,往往又因为被动只能回高远球.我的杀手锏变得一无是处.
第二个瓶颈是岳父的师傅看不顺眼拉我去"特训"的."找不到好的击球点所以局限了你只能打高远球,也导致你的杀球找不到机会.好的击球点不应该靠手,应该用脚去打"
我的问题是身体站得太直了,在做并步或者交叉步的时候速度慢.总是差半步才到击球点,所以击球点往往都在身后,练这个是最累的,虽然只练半场.师傅给你喂前后场两个点,前场要搓网,后场只允许你吊球.搓完球回后场,吊球对击球点要求很高,只要击球点不到位就会打不中球或者很容易变成高而不远的半场球.
我自己的体会"重心要放低并移到前脚掌,对方球一出就马上判断落点.转身的第一步要快,最好的击球点是让球在侧身之后左肩的上方下落,练习步法的时候心里要想着这点.一开始要下意识去追这个球下落的位置,等练习惯了就自然而然跑到位的了"
先写两点,如果觉得有启发的之后再陆续补上.
[ 本帖最后由 ethanlu 于 2008-6-24 09:00 编辑 ]
