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怎样提高弹跳力？请指教

米兔兔

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1^# 大中小发表于 2008-6-26 20:11 只看该作者

怎样提高弹跳力？请指教

各位高手、高高手：请教一下，怎样提高弹跳力？（本人个子不太高，除了增强体力外，也想在这方面努努力，争取接好每一个球），请多多指教。

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中羽在线限量版运动T恤正式发布★

兵不血刃

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2^# 大中小发表于 2008-6-26 20:14 只看该作者

跳绳,先双脚,再单脚.兔子蹦.跳阶梯

TC700

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米兔兔

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3^# 大中小发表于 2008-6-26 20:46 只看该作者

多谢了！！！

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本信尼★BENSENI★超高性价比全碳素羽拍！！

kyo81

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4^# 大中小发表于 2008-6-27 10:45 只看该作者

引用:

原帖由 兵不血刃 于 2008-6-26 20:14 发表
跳绳,先双脚,再单脚.兔子蹦.跳阶梯

支持~~~~

生命在运动~~~！
拍：RS--GRB 25
- - - - - - -贫穷的- - - 烧火棍- - - - - -> >

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羽毛球巧发力培训网

wwq1388

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5^# 大中小发表于 2008-6-27 11:04 只看该作者

跳绳，练弹跳、体力都极之有效。

店铺：http://shop36059680.taobao.com/ （一哥）
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百合野菌汤

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6^# 大中小发表于 2008-6-27 16:30 只看该作者

读书的时候曾经跑阶梯，后来跳得很高；现在每天跳绳

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左左

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7^# 大中小发表于 2008-6-27 19:35 只看该作者

乔丹说过，练弹跳力跳绳最好

体重紧急警报：85KG

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qqwwee54

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8^# 大中小发表于 2008-6-27 19:59 只看该作者

楼梯蛙跳

开始不认真了。

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cl1145

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9^# 大中小发表于 2008-6-27 20:15 只看该作者

多吃兔子腿

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进步ing

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10^# 大中小发表于 2008-6-27 21:11 只看该作者

引用:

原帖由 cl1145 于 2008-6-27 20:15 发表
多吃兔子腿

哈哈这样也管用！？

理论有一筐，
水平纸一张。
天天能进步，
不愁熬时光。
最可贵的是知道自己的缺点并能努力改正。

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流妹老花瞧

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11^# 大中小发表于 2008-6-27 22:55 只看该作者

引用:

原帖由 cl1145 于 2008-6-27 20:15 发表
多吃兔子腿

同意你的说法最后再加上青蛙腿

体力迅速下降一天不如一天了全靠阴谋诡计
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吊得多杀得少有意保存实力

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12^# 大中小发表于 2008-6-27 22:59 只看该作者

说点正经的
附重深蹲附重蛙跳跳绳双摇最好三摇

体力迅速下降一天不如一天了全靠阴谋诡计
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13^# 大中小发表于 2008-6-27 23:53 只看该作者

呵呵，减肥瘦身，效果显著！

以前打球想成为高手，却高不起来
现在打球想掉点肥肉，却掉不下来

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14^# 大中小发表于 2008-6-28 02:16 只看该作者

引用:

原帖由 流妹老花瞧 于 2008-6-27 22:59 发表
说点正经的
附重深蹲附重蛙跳跳绳双摇最好三摇

晕！不过赞同

球拍：YY NS9000S, RSL X2 blue,YY NS8000，凯胜300A，凯胜109Ti,胜利Ti7,RSL3220,
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