看到有帖子说“急停急起”，这里边讲的就是一个爆发力吧。我在启动的时候，有了一点体会。我把球回给对方，然后在对方击球的瞬间，重心稍微降低准备启动，看来球的方向，再决定重心向哪个方向移动。我以前都是等球打过来了，再启动的，所以我觉得重心提前降低，提高了反应速度，效果很好。我现在正很努力的学习怎样进行有效的预判，之前我根本没有预判，所以有时候很被动。我不知道我对急起的这点理解是否准确，至今不能领会急停请各位高手指点一下！

我也来献献我看到的一些帖子，和急停急起有关的

转帖：来至武汉楚天俱乐部 夕阳老师的帖子

提踵，就是把脚立起来的意思。
  打球时，特别是防守时一定要提踵，将身体的重心压低，球拍要举至腰腹处，握拍手小臂自然弯曲成45°，右脚略前，左脚稍后，两腿膝关节内扣，配手放前略低于握拍手。
  为什么要这样呢？大家都懂得一个物理现象，面积越大，压强越小，面积越小，压强越大。田径中、短跑运动员起跑时，都是将脚尖放入地面，发令枪响后，用脚尖摩擦地面瞬间冲出去，这个动作我敢说谁都知道，谁都会做，到打羽毛球时真正能做的微乎其微。大家可以做个简单试验，看上网启动时脚尖蹬地快呢还是全脚掌蹬地启动快。我想，结果是不言而喻的。有的人打球双脚掌站在场地上；有人腰都不弯；有的人两腿站立叉开的过大，这些都不是好习惯，绝对不利于水平的提高。
  想打好球吗？压低重心；
  想启动快吗？提踵；
  习惯成自然，大家不妨一试！


原贴地址：
http://www.chinabadminton.com/ba ... 0002&ID=2982111

脚尖着地，便于启动！

正确的进步方向，看来你又要再上一步台阶了。你的体会对我也也有启发。

小心被别人手上的停顿打乱哦.

引用:

原帖由 zhangyuqq 于 2008-6-27 09:54 发表
小心被别人手上的停顿打乱哦.

有道理！不过这个急停急起也要有所变通的嘛。就象本山说的：“如果耗子拐弯了，猫还走直线，那是不是一只瞎猫啊！”

很好的领悟

恭喜你，关于启动的理解是非常到位了。关于急停，是不是指步伐的停止动作。如果是停止动作，那么可能需要注意这几点：
1。上网步伐，最后一步落地时，持拍侧脚尖向外掰。
2。上网步伐，被动接吊球，要靠降低髋关节来接球，不要下腰，就时不要弯腰向前，这样伤腰，动作复原慢。
3。上网步伐，复位回中时，左脚向右脚自然跟进一点，再后退。
4。头顶后退步伐，要在空中双腿有交叉，击球后，变成右脚在前（右手持拍）。
所有步伐停止的关键，都是停止后，重心不要继续前移，为下一拍做好准备。

lz的第二条很好

引用:

原帖由 qinglong 于 2008-6-28 09:29 发表
恭喜你，关于启动的理解是非常到位了。关于急停，是不是指步伐的停止动作。如果是停止动作，那么可能需要注意这几点：
1。上网步伐，最后一步落地时，持拍侧脚尖向外掰。
2。上网步伐，被动接吊球，要靠降低髋关节 ...

"所有步伐停止的关键，都是停止后，重心不要继续前移，为下一拍做好准备。"－－－精辟，学习！

学习。