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发现一个练习腕力的方法

lukeboby

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1^# 大中小发表于 2008-6-29 20:19 只看该作者

发现一个练习腕力的方法

拿条完全打湿的毛巾，然后拿着两头。用手腕拼命旋转，可以在过程中改变方向，内旋外旋。随便你怎么练，当然湿毛巾要拧干了，不然你家到处是水可别怪我。

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2^# 大中小发表于 2008-6-29 20:21 只看该作者

拿着两头？怎么拿？不明白。不过拿湿毛巾练练手腕的灵活性是很有用的。

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lukeboby

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3^# 大中小发表于 2008-6-29 20:24 只看该作者

呵呵，一手把毛巾4个角全抓着。

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4^# 大中小发表于 2008-6-29 20:28 只看该作者

如果是这样的活，我觉得还是用浴巾比较好啊！跟我一起打球的一个30多的女球迷，用拍子挥8字怎么也不舒服，总是不自觉地用手腕去摆，而不是甩腕。象这种情况用湿毛巾纠正最管用。

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5^# 大中小发表于 2008-6-29 21:43 只看该作者

呵呵，还可以拿着转头，或者，在家里拿一瓶矿泉水，然后就在那转腕…………

挺累的呢

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6^# 大中小发表于 2008-9-10 22:39 只看该作者

哎！照你的方法不管什么毛巾，新的、旧的、湿的到手一拧就裂了，是否力气太大，总不至于要我去拧毛巾被吧！

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7^# 大中小发表于 2008-9-11 08:46 只看该作者

引用:

原帖由 lukeboby 于 2008-6-29 20:19 发表
拿条完全打湿的毛巾，然后拿着两头。用手腕拼命旋转，可以在过程中改变方向，内旋外旋。随便你怎么练，当然湿毛巾要拧干了，不然你家到处是水可别怪我。

标题有问题了,你的这种方法不是练习力量是练习手腕的灵活性.

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8^# 大中小发表于 2008-9-12 11:04 只看该作者

用小哑铃练习。

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9^# 大中小发表于 2008-9-12 16:44 只看该作者

还不如甩鞭子，呵呵，地方要够大，呵呵

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10^# 大中小发表于 2008-9-12 17:07 只看该作者

哈哈，还有这样的练习方法？！晚上回去测试一下~！

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