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楼主: Leslie

ciao~柔柔系列 叫兽真人示范 第一集--腕关节柔韧性练习

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发表于 2014-10-30 12:57:18 | 显示全部楼层
好夸张。。。。
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发表于 2014-11-1 01:25:40 | 显示全部楼层
好柔软啊。。。好几个动作做不到
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 楼主| 发表于 2014-11-1 01:33:37 | 显示全部楼层
经常练习保持柔软到好资深的年月。
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发表于 2014-11-5 17:32:33 | 显示全部楼层
好帖,顶一下
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发表于 2014-11-7 00:25:55 | 显示全部楼层
全部做到,so easy全部做到,so easy
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 楼主| 发表于 2014-11-7 01:16:30 | 显示全部楼层
sawyer514 发表于 2014-11-7 00:25
全部做到,so easy全部做到,so easy

哇塞,你真棒。
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发表于 2014-11-7 09:17:07 | 显示全部楼层
Leslie 发表于 2014-11-7 01:16
哇塞,你真棒。

就是有几个不到位,嘿嘿。
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发表于 2014-11-13 05:32:32 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
千年妖姬
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 楼主| 发表于 2014-11-14 00:16:34 | 显示全部楼层
万年禽兽
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发表于 2014-11-15 11:08:18 | 显示全部楼层
热身很重要,一般脖子啊,肩关节,肘关节,膝关节,手腕手指,脚踝等等都需要动一动,尤其是天气比较凉的时候,图一时之快,不热身上去打,万一受伤就得不偿失了。
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发表于 2014-11-19 10:48:40 | 显示全部楼层
楼主好厉害
手掌跟前臂最多到90度。。。。
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 楼主| 发表于 2014-11-19 21:27:27 | 显示全部楼层
chenmaolou 发表于 2014-11-15 11:08
热身很重要,一般脖子啊,肩关节,肘关节,膝关节,手腕手指,脚踝等等都需要动一动,尤其是天气比较凉的时 ...

说得好。

我一般爬一座山去打球,到球馆就完全热身了。
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发表于 2014-11-20 09:13:36 | 显示全部楼层
Leslie 发表于 2014-11-19 21:27
说得好。

我一般爬一座山去打球,到球馆就完全热身了。


从我住的地方到我经常打球的球馆,走路的话大概15分钟,我很多时候都是走过去,或者小跑过去,到球馆,热身时间就少很多了,不过冬天还是要继续动一动再上。
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发表于 2014-11-20 09:17:31 | 显示全部楼层
配乐很柔和,有点意境!!!
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发表于 2014-11-20 11:15:30 | 显示全部楼层
对我来说,基本难度都不小啊!
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 楼主| 发表于 2014-11-21 00:25:03 | 显示全部楼层
chenmaolou 发表于 2014-11-20 09:13
从我住的地方到我经常打球的球馆,走路的话大概15分钟,我很多时候都是走过去,或者小跑过去 ...

好习惯啊。


诸多无月之夜,走在回家路上,好多故事就那样呈现了。
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发表于 2014-11-21 10:28:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 chenmaolou 于 2014-11-21 10:30 编辑
我有个不好的习惯,就是 打完球不怎么放松,只是偶尔捶捶腰,因为腰有伤的缘故,其他地方都懒得去动,知道这样不是特别好,但还是不去动。
可能也跟我一般打得比较迟有关系,基本上我们一堆人中间,有大概四五个人兴致会比较高,经常要从7点开工打到11点以后,10点半结束都算早的了。
打完就很晚了,所以急着回家。
我回家之后,有时候倒是会泡脚,这个挺好的,看看美剧,吃点零食水果,一边泡脚。
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 楼主| 发表于 2014-11-21 22:11:30 | 显示全部楼层
chenmaolou 发表于 2014-11-21 10:28
我有个不好的习惯,就是 打完球不怎么放松,只是偶尔捶捶腰,因为腰有伤的缘故,其他地方都懒得去动,知道 ...

宁可放弃决胜局,也要拉伸放松,不然累积的僵硬会伴随整晚,如同宿醉般潜入身体,慢慢形成劳损。

肌肉有记忆。

如果实在赶时间,那么回家泡一个热水澡也是不错的替代方案。
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发表于 2014-11-21 23:29:21 | 显示全部楼层
厉害,好柔
做不到
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发表于 2014-11-24 11:04:22 | 显示全部楼层
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