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[运动保健] 锻炼身体一周打几次羽毛球比较好

西安笑笑生

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1^# 大中小发表于 2008-8-6 13:39 只看该作者

锻炼身体一周打几次羽毛球比较好

不能太累了，因为第二天要上班的

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air_hill

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2^# 大中小发表于 2008-8-6 13:44 只看该作者

2到3次，每次2个小时差不多

意识控制节奏，步伐决定胜败

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tqh2002

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3^# 大中小发表于 2008-8-6 13:45 只看该作者

2次好一点

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本信尼★BENSENI★超高性价比全碳素羽拍！！

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醒/moon月

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4^# 大中小发表于 2008-8-6 13:51 只看该作者

3、4次，每次2个小时左右吧，不会很累的，休息下，做做放松之后就没事
我们在校天天打，没问题。LZ上班的话可以找周末空闲时间，要坚持啊，锻炼效果一级棒

打球一年半！

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半个苹果

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5^# 大中小发表于 2008-8-6 14:05 只看该作者

3次差不多了！

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kevinlim

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6^# 大中小发表于 2008-8-6 15:54 只看该作者

要看楼主打球后的身体、精神上的感受了，一般来说，一周2次比较合适。多了的话，对金钱也是有损耗的。

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鸭子

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想买拍，错过两只了，郁闷中...

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7^# 大中小发表于 2008-8-6 16:45 只看该作者

我几乎每天都打几个人一起,有两个场地,每次打两个多钟头,也没觉得会怎么样

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兵不血刃

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8^# 大中小发表于 2008-8-6 16:50 只看该作者

最多四次。因为双休可以打两次。一般都二-三次。

单打不换人，一个钟。双打换人二个钟。

想赢别人，先赢自己
没有技术基础，烧拍等同烧钱
两年内绝不再买任何羽球毛拍
菜得对不起手上任何一把拍子
　　　　　---------------烧拍半年记

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badcheapboy

寨頭♂所長♀

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9^# 大中小发表于 2008-8-6 18:35 只看该作者

3次！！！只能再多，不能再少鸟。。。

癡迷羽球的羽壇匪民聚集地：羽匪山寨【Q群：2536878】
羽毒装备播散处:ャó高級羽毒會所oˇ【Q群：12718603】

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haijun

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10^# 大中小发表于 2008-8-6 22:31 只看该作者

着要看LZ的年龄，身体状况等等。。。。一般3.4次没关系的！

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西安笑笑生

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11^# 大中小发表于 2008-8-7 13:30 只看该作者

呵呵我25岁工作就是坐在电脑前画图

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网上邻居

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12^# 大中小发表于 2008-8-7 16:25 只看该作者

根据自身的实际情况,肌肉有酸痛感就该休息了

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benadvanced

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13^# 大中小发表于 2008-8-7 23:37 只看该作者

2.3次吧,以前天天都打

闲看天外云卷云舒

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西安笑笑生

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14^# 大中小发表于 2008-8-14 19:38 只看该作者

从这个星期开始，每周打两次了

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luoxujia1989

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15^# 大中小发表于 2008-8-18 00:51 只看该作者

上班族一般每周2-3次吧。。。

我是4-5次吧

球拍：胜利冒险家6200（橘红色＋黑色）
拍包：RSL RB711（绿色）
球服：RSL  MC3 （绿色＋黑色） RSL  MS3  （黑色）
球鞋：RSL  DC－0097

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sjc69

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16^# 大中小发表于 2008-8-18 10:11 只看该作者

这个可以自己感觉一下，只要身体承受得了，不要长期感觉疲劳就行。

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