有多少朋友真正明白羽毛球发力？教你秒学发力（更新）

小小爱好者 · 发表于 2014-6-8 16:20:57

发力：很多人都说自己不会发力等等。本人国青退役。在这教教大家我练球到现在快二十年的发力感受。羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了。就是内旋外旋。高远。杀球引拍脑后是个圈。反手手腕也是个圈。正手也一样。自己体会。就会学会鞭打发力。手腕球拍像鞭子挥起来画个圈。多加练*就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量。需要的是身体协调。瞬间的短触。当你会画圈了你也就会发力了当然这需要大臂小臂的连贯性牵引。不懂的可以私聊我。更简单的解释就是。打球要轮圆了打。记得打球是鞭打。不是抽打。伟大的球友自己体会吧。

（呵呵。想了半天该怎么给球友解释这个圈。想来想去这么说吧。正手为例：不管是高远。平高。杀球。还有平抽球。都是以大臂做基础。小臂做牵引。手腕外翻内旋。这是一个完美的弧线。正手高远球。右手运动员侧身引拍应该在左边的脑后。轨迹是左边脑后引拍到右边击球。整个身体都是一个完美的扭动。跟画圈一样。不知道这样的解释大家懂了不。杀球。职业运动员的杀球。在球击出去的瞬间。收拍动作里。会有一个拍头向下拍面横切的动作。很多朋友都在模仿这个动作。其实这个动作就是引拍过程中画圈。以及身体重心转移的扭动。力量打出去了自然形成的。这就好像鞭子打出去的时候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一样的。教大家一个体会过程。正手把拍子举过头顶。肘部为中心。小臂带动手腕球拍从左到右在空中画圈。甩起来。自己想想去找击球点。其实这就是最简单的羽毛球发力过程。）多练*多体会就懂了。至于抽打和鞭打的区别。其实很多球友都是直上直下的协调发力这就叫抽打。鞭打是轮圆了打。鞭打是瞬间的短接触。我相信。大家学会了画圈。就会解决很多问题。这里有个比较重要的问题。侧身击球是一个重心转移的过程。绝对不是*惯性动作。击球时。基本的击球框架不是摆设。大臂和小臂的90度是个弓啦的越大就越有力。一定要学会利用基本框架。这不光是很多业余爱好者的误区。同时也是很多在练球时候小队员的误区。从小练球。基本就没怎么上过学。语言基础有限。尽力了。在这奉劝有孩子的家长。12岁以下的孩子。千万别练大强度训练动作。先不说动作是不是标准。练久了。孩子的骨骼会变形的。12岁以下的孩子主要还是以熟悉球感为基础。我8岁练球。到了13岁才叫我拿拍子打球。您想想就知道了
关于羽毛球的磅数问题。步伐问题。线路问题。技战术等我会慢慢发帖告诉大家。只要是没有通过职业训练的爱好者对这些问题是绝对有误区的。
本帖最后由小小爱好者于 2014-6-9 14:43 编辑