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楼主: vegebird

你有做体能力量训练吗?

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发表于 2018-5-1 11:29:50 | 显示全部楼层
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懒癌晚期,
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发表于 2018-5-5 19:46:49 | 显示全部楼层
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和打球的时间相当,当然我才坚持了两个月,每天中午午休两小时上力量,下班两小时打球
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发表于 2018-5-7 13:44:58 | 显示全部楼层
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跳绳,仰卧起坐,俯卧撑
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发表于 2018-5-27 23:09:24 | 显示全部楼层
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其实是健身的 羽毛球是副业
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发表于 2018-6-5 22:30:45 | 显示全部楼层
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每天回宿舍都会去借别人的哑铃练一会~
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发表于 2018-6-8 08:06:16 | 显示全部楼层
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我都是在练核心力量
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发表于 2018-6-11 16:50:07 | 显示全部楼层
每周一次体能
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发表于 2018-6-13 13:54:46 | 显示全部楼层
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体重不大的话可以做台阶训练
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发表于 2018-6-30 13:39:25 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-18 01:12:05 | 显示全部楼层
一周二三次就好。太多了。身体恢复不过来。小年轻25岁以前的可以一周4-5次。如果不是童子功。练过5-6年,就没必要长大了这么拼。因为你再拼也很难打得过从小练童子功的。就好像学文化科的非要和理科的比高数一样。唉。
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发表于 2018-7-18 14:37:50 | 显示全部楼层
不做。
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发表于 2018-8-11 09:06:07 | 显示全部楼层
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经常练,但是多数是练上肢力量了,下肢力量应该多练习
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发表于 2018-8-11 10:14:31 | 显示全部楼层
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经常做力量训练,保护关节很重要
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发表于 2018-8-14 15:27:50 | 显示全部楼层
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偶尔吧哈哈懒
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发表于 2018-8-17 07:25:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-8-19 07:37:21 | 显示全部楼层
没有,只是坚持适度打球
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发表于 2018-9-30 14:02:15 | 显示全部楼层
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偶尔撸撸铁
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发表于 2018-10-16 23:55:29 | 显示全部楼层
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跳绳,深蹲,跑步
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