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楼主: vegebird

你有做体能力量训练吗?

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发表于 2018-10-26 14:32:59 | 显示全部楼层
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发表于 2018-11-3 09:06:53 | 显示全部楼层
偶尔搞一次
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发表于 2018-11-3 09:44:57 | 显示全部楼层
这应该省不了吧
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发表于 2018-11-6 01:14:25 | 显示全部楼层
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坚持力量和柔韧性练习是很有必要的.能提升身体素质和延长运动生涯.有空看看郑思维是如何练习的.超棒!
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发表于 2018-11-10 07:40:43 | 显示全部楼层
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练与不练有点区别,我练过一年器械力量,会杀球后力量也大
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发表于 2018-11-15 16:44:20 | 显示全部楼层
现在一周一次睡前半小时锻炼
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发表于 2018-11-20 14:03:00 | 显示全部楼层
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有,每天都会跑步,周末会深蹲
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发表于 2018-11-26 21:45:41 | 显示全部楼层
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可以多做一些有氧运动
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发表于 2018-12-7 06:57:30 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-16 12:20:39 | 显示全部楼层
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不做。走路去馆15分钟
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发表于 2018-12-16 16:31:44 | 显示全部楼层
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练和不练肯定是有区别的
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发表于 2018-12-26 19:42:38 | 显示全部楼层
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主要是没有时间!
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发表于 2019-1-17 13:03:06 | 显示全部楼层
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年轻的时候老玩,现在都是留点劲儿打球!
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发表于 2019-2-24 23:06:31 | 显示全部楼层
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打球就不做,不打球就瑜伽垫做核心腰腹,腿,俯卧撑,弹力带
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发表于 2019-3-8 10:35:37 | 显示全部楼层
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以前平板支撑,做过感觉腰不舒服,现在每天跳跳绳
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发表于 2019-3-18 11:32:03 | 显示全部楼层
1246下班跑步(慢跑)腰腹90分钟 357打球前慢跑10圈少量腰腹  我要减肥
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发表于 2019-3-25 23:57:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
体能很重要啊,耗死对面,一局不行两局,两局不行五局
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发表于 2019-5-10 16:16:12 | 显示全部楼层
俯卧撑,早上两组,每组30个;晚上两组,每组30个
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发表于 2019-5-23 17:23:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
在家里自己做一些针对性的力量训练,防止伤病
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发表于 2019-5-29 17:43:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
adam 发表于 2014-06-24 15:43
一周两次活动完去球馆力量房再练一小时。好处是肌肉发达了,肩部膝盖伤病减轻了,身材瞧着顺眼了。坏处是夏装要买新的了,打球网前动作没那么细腻了。

膝盖请问问你恢复的啊。我现在膝盖痛
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