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楼主: vegebird

你有做体能力量训练吗?

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发表于 2014-10-13 10:40:28 | 显示全部楼层
最近几个月,一直是晚上打球就不跑步,不打球就跑步,坚持跑二圈,2KM左右的
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发表于 2014-11-10 11:44:37 | 显示全部楼层
没有     
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发表于 2014-11-18 10:45:23 | 显示全部楼层
lyyhjylzb 发表于 2014-7-3 11:11
其实练力量很有必要,避免受伤。

如何练
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发表于 2014-11-18 10:55:47 | 显示全部楼层
用哑铃(5公斤一个),不宜太重,练习手腕,肩膀,,脚踝可以帮一对沙袋(1公斤一只),用来散步,30分钟。
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发表于 2014-11-18 13:31:46 | 显示全部楼层
每周2-3次健身房,10公里以上长跑3次, 靠体力赢球的路过
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发表于 2014-11-18 14:19:33 | 显示全部楼层
非常懒
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发表于 2014-11-19 10:31:13 | 显示全部楼层

体能力量训练的确很有必要,最大好处就是避免受伤
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发表于 2014-11-19 10:32:33 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
每天早上游2000,下午两小时器械。
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发表于 2014-11-19 14:11:16 | 显示全部楼层
从来没有过,但是最近总是伤筋,感觉到力量训练的重要了,肌肉不够强,就容易总伤筋
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发表于 2014-11-22 17:47:29 | 显示全部楼层
偶尔举下哑铃
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发表于 2014-11-24 15:39:39 | 显示全部楼层
懒得不行,平时没有任何训练
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发表于 2014-11-25 20:40:18 | 显示全部楼层
跑步 哑铃 弹力绳
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发表于 2014-11-28 20:14:51 | 显示全部楼层
偶尔,除了俯卧撑不知道还能做啥来提高力量
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发表于 2014-11-29 12:52:23 | 显示全部楼层
怎么做,有介绍么···菜鸟一只
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发表于 2014-11-30 09:51:22 | 显示全部楼层
体能力量训练指什么....
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发表于 2014-11-30 11:08:36 | 显示全部楼层
一周五次健身房
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发表于 2014-12-1 00:21:42 | 显示全部楼层
有力量 木体能
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发表于 2014-12-1 05:36:09 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
太久没做过了,加上熬夜,现在打球很差
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发表于 2014-12-3 16:26:12 | 显示全部楼层
天天装死中············
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发表于 2014-12-6 00:09:00 | 显示全部楼层
有心无力,最多挥挥拍子,跑跑步法。现在好天气太少了,很少跑步了。
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