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楼主: vegebird

你有做体能力量训练吗?

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发表于 2014-12-7 14:44:11 | 显示全部楼层
体能很重要,身体的素质第一位的!!
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发表于 2014-12-8 16:18:37 | 显示全部楼层
避免受伤的良药
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发表于 2014-12-10 15:22:20 | 显示全部楼层
一个礼拜只跑一次,平时都是练腰腹,还有胸以及肩部附近肌肉,偶尔静蹲,为的是不受伤,没有刻意的大量系统训练,再加上最近还得上课,真心没时间,以前还可以一个礼拜跑两次步
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发表于 2014-12-12 22:39:49 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
偶尔为之
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发表于 2014-12-12 22:49:36 | 显示全部楼层
很少耶 一般不会
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发表于 2014-12-14 14:58:30 | 显示全部楼层
哑铃、平板支撑!!!!!!
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发表于 2014-12-15 15:32:29 | 显示全部楼层
呵呵,路过......
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发表于 2014-12-16 11:26:45 | 显示全部楼层
以后在家里做吧。。。
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发表于 2014-12-16 15:40:26 | 显示全部楼层
现在在家里会做些静蹲,静止的收腹和腰部练习,主要是为了打好球减少受伤的几率
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发表于 2014-12-16 16:13:15 | 显示全部楼层
大量特价出售、批发、团购,绝对正品(拍子、鞋子、包、衣服、配件),假一罚十。因产品太多,不上图片,具体进淘宝网址:http://shop109078116.tw.taobao.com
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发表于 2014-12-24 01:36:30 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-2 00:41:11 | 显示全部楼层
游泳,跑步,下身锻炼。
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发表于 2015-1-7 09:29:29 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
一周两次力量训练
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发表于 2015-1-26 16:06:19 | 显示全部楼层
小学练球的时候会做 每次练的时候那像在地狱 好辛苦
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发表于 2015-2-3 22:40:47 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
假期跑步加哑铃
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发表于 2015-2-5 09:45:36 | 显示全部楼层
没有专门的,就是每天骑自行车上下班
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发表于 2015-2-5 14:01:34 | 显示全部楼层
卧推90kg 每天75次 哑铃15kg弯举每天75次 正手15kg手腕翻转180次 反手7kg100次
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发表于 2015-2-5 15:08:29 | 显示全部楼层
偶尔搞一次
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发表于 2015-4-1 07:57:03 | 显示全部楼层
没有,以后要注意了!
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发表于 2015-4-1 10:33:40 | 显示全部楼层
没有身体素质做保证,很容易受伤幺!
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