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今年改进了几个动作,感觉打球舒服多了

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发表于 2014-10-24 15:08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 wheatjia 于 2014-10-24 15:10 编辑

经常看到有朋友分享心得,也忍不住来发个帖,和大家分享下:今年以来,我进入了打球技术的瓶颈期,总感觉没什么长进,更要命的是伤病开始找上门来,痛定思痛,开始纠正各种动作,1、上网步伐,脚尖没有外撇,导致膝盖疼,果断改正+静蹲,一个月左右疼痛完全消失;2、挥拍压腕,手腕疼,3、打高远、扣杀抡大臂,肩膀疼;4、跳起扣杀动作不规范,落地脚没有调整好,脚踝疼。其实2、3、4归结起来都是高远球的基本动作不规范所致,苦练动作,目前各种伤痛逐步消失,打球更加顺畅。关键是不再受伤病的困扰。
发表于 2014-10-24 15:15:39 | 显示全部楼层
顶,很多时候的受伤或者疼痛都是因为动作不规范而造成的。
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 楼主| 发表于 2014-10-24 15:18:22 | 显示全部楼层
是啊,我是因为伤痛倒逼着去研究改进动作。也许年纪也是问题,以前打球也没有什么伤病,看来要想延长羽毛球运动的寿命,规范动作是王道啊。
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发表于 2014-10-24 15:20:06 | 显示全部楼层
哥哥犀利,还会跳杀,想想就害怕
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发表于 2014-10-24 15:22:25 | 显示全部楼层
说的容易,纠正难呀。
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发表于 2014-10-24 15:25:33 | 显示全部楼层
顶,我也是肩膀疼,主要杀球是太想用力,大臂用多了,最近正在改动作,多用小臂的内旋和手腕手指的屈捻发力。
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 楼主| 发表于 2014-10-24 15:25:39 | 显示全部楼层
其实,我是送孩子学羽毛球时,顺便向教练请教了一下。之前自己看视频,只学了皮毛,细节动作还是请教练看一下,比较靠谱
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发表于 2014-10-24 15:27:53 | 显示全部楼层
找个教练 练上一个月···
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发表于 2014-10-24 15:29:14 | 显示全部楼层
确实是如此啊,得改
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发表于 2014-10-24 15:31:36 | 显示全部楼层
业余学球常常被伤痛倒逼着进步。
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发表于 2014-10-24 15:38:56 | 显示全部楼层
高远球不是抡大臂么...我菜鸟,求指教。
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发表于 2014-10-24 15:46:13 | 显示全部楼层
抡大臂是新手跟老手最明显的区别。
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发表于 2014-10-24 15:55:52 | 显示全部楼层
恭喜lz,大彻大悟
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发表于 2014-10-24 15:56:05 | 显示全部楼层
还有就是打的太多了,太激烈了,也会有伤病,所以,不要打太多,也不能天天打,最起码隔天打
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发表于 2014-10-24 15:56:44 | 显示全部楼层
恭喜lz,大彻大悟
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发表于 2014-10-24 16:06:15 | 显示全部楼层
恭喜!还是要 人指点一下好
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发表于 2014-10-24 16:23:42 | 显示全部楼层
谢谢!我也很受伤
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发表于 2014-10-24 16:52:21 | 显示全部楼层
我肱二头肌这天天痛的要死  愁死我了
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发表于 2014-10-27 06:53:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
蹭教练是好方法
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发表于 2014-10-27 09:19:59 | 显示全部楼层
高远球我也是打了一年多球,最近才改正的
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