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楼主: lwfl

多少人能做到单腿站起来?

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发表于 2015-10-29 09:25:24 | 显示全部楼层
可以呀!
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发表于 2015-10-29 10:13:28 | 显示全部楼层
能做到也不做,对膝盖负荷太大,不适合作为一项体能项目来练~
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发表于 2015-10-29 10:34:57 | 显示全部楼层
我两条腿一起蹲可以
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发表于 2015-10-29 10:46:43 | 显示全部楼层
偶74年的,171CM 70KG 左右腿都能做个个位数。
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发表于 2015-10-29 11:07:53 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-29 15:19:54 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-29 15:49:06 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
55了右可以左不行
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发表于 2015-10-29 16:11:35 | 显示全部楼层
我每周2次腿部练习,所以40了还能做几个。
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发表于 2015-10-29 20:28:31 | 显示全部楼层
年轻就是好
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发表于 2015-10-29 21:08:43 | 显示全部楼层
虽然两只脚都可以站起来,但是发现保持平衡更难,好像对腿部力量要求不是特别大,我自己的腿部力量那叫一个弱,上个星期体侧........
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发表于 2015-10-29 21:18:04 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
害怕伤膝盖 不敢…
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发表于 2015-10-29 22:09:00 | 显示全部楼层
现在岁数大了,也是做不到
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发表于 2015-10-30 11:52:54 | 显示全部楼层
偶40岁了,勉强能做一两个
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发表于 2015-10-30 12:34:21 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-30 13:14:39 | 显示全部楼层
79年的,以前两个腿都能做到,每组10个,现在打球右膝盖韧带有问题不敢做了,左腿还可以,步伐快慢和意识以及启动的爆发力关系更大,绝对力量不起绝对作用
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发表于 2015-10-30 13:37:56 | 显示全部楼层
29,表示毫无问题,一般都会用一只手扶着墙,不借力的维持一下平衡,然后做蹲起。
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发表于 2015-10-30 19:15:57 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
右腿可以做五个,左腿一个都不行。。。
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发表于 2015-10-30 20:13:58 | 显示全部楼层
qqwwee54 发表于 2015-10-29 05:19
也是屌的不行。。。标准的单腿深蹲这么多人能做到。那么标准的单手俯卧撑和单手引体向上呢。

囚徒健身六大动作最终式,深蹲应该是最简单也是最多人能够做到的,而标准单手俯卧撑至今未看到视频
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发表于 2015-10-30 20:18:51 | 显示全部楼层
Corwein 发表于 2015-10-30 20:13
囚徒健身六大动作最终式,深蹲应该是最简单也是最多人能够做到的,而标准单手俯卧撑至今未看到视频

标准的  单手俯卧撑我同事都能做到  不过不标准罢了  
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发表于 2015-10-30 21:21:04 | 显示全部楼层
qqwwee54 发表于 2015-10-30 20:18
标准的  单手俯卧撑我同事都能做到  不过不标准罢了

表示快速的扭着腰的单手俯卧撑能做两个o(╯□╰)o然而怕受伤,乖乖从起步开始练
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