中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: lwfl

多少人能做到单腿站起来?

[复制链接]
发表于 2015-10-31 11:04:35 | 显示全部楼层
没试过
回复

使用道具 举报

发表于 2015-10-31 11:39:57 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
34岁,两边各20+
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-10-31 19:27:54 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
tidbit 发表于 2015-10-29 11:07:53
楼主,打完球后再试试,活动开了很容易的。

你说的非常对,今天打了几局球活动开了以后,试了一下,发现右腿可以起来2-3次,左腿则挣扎在起与不起的边缘最后还是起不来。
这样楼主也算是一条腿能起来,不过即便如此,楼主在调查中也排名后三分之一了,因为有三分之二的人两条腿都能做到。
回复

使用道具 举报

发表于 2015-10-31 23:46:13 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
左右脚都可以,左边弱点
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-2 09:05:47 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
32,右腿轻松左腿吃力,都能起
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-2 15:50:32 | 显示全部楼层
45了,连续10个没问题,而且是自平衡
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-3 14:13:34 | 显示全部楼层
就是单腿深蹲啊
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-3 16:20:08 | 显示全部楼层
36岁双腿单独蹲都毫无压力,被对手放网时经常能以匪夷所思的速度蹬两下回球。20岁时每天骑2小时上学,练了两条金刚腿
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 00:46:57 | 显示全部楼层
不一定……这只是强调你的大腿爆发力而已  囚徒健身里头就有这个训练 但是练多了 跟你骑自行车的膝盖损伤是一样的 虽然比较慢 要练习大腿力量 尤其是爆发力 还是多点靠墙静蹲比较好 配合一定的深蹲练习即可 实际上你坚持每天自行车就好了……
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 07:46:05 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
快40岁了,单脚做十来个还可以
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 07:50:41 | 显示全部楼层
这个和年龄还是有关系的,已经做不到了
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 10:23:17 | 显示全部楼层

我也50岁做不到  呵呵
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 16:47:46 | 显示全部楼层
不知道这个动作的用途是什么,对羽毛球有什么帮助吗
加重膝盖的负荷是必然的
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 17:38:26 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
两个腿都可以!
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 22:00:20 | 显示全部楼层
我41岁,比较轻松!
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-4 23:47:53 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
能~~~~~
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-5 20:52:16 | 显示全部楼层
年龄大了,做不到了!
回复

使用道具 举报

发表于 2015-11-6 13:56:07 | 显示全部楼层
35岁啦,右腿很轻松,但是左腿膝盖有伤了,不敢试了。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-6-26 17:42:48 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
试了一下  差点抽筋哈
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2017-6-27 02:38:01 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2017-11-22 22:27 , Processed in 0.069772 second(s), 50 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表