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[高级进阶] [X] 反手高远球完全解析!进击的反手!

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发表于 2015-11-6 15:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
       一直以来都不太愿意写关于技术细节的帖子,一来是觉得自己的技术并不到家,害怕误人子弟,二来是这样的帖子需要大量的图片和视频资料作支撑,光靠语言没有办法把技术讲得很到位,估计别人看起来也是懵懵懂懂的弄不明白。但是最近看到那个反手高远球的精华帖,觉得他只谈到了力量的训练,但是却没说反手高远球的动作。没有正确的动作强行增加力量的话,是很容易受伤的。所以,我把我学*反手高远球的一些经验拿出来和大家分享,主要是反手高远的击球动作,如何保证发力的顺畅。如有不当的地方,欢迎大家一起讨论。

       一、反手的握拍需要改变
       先上一张图用来说明一下握拍。我们平时握拍的时候,虎口一般对着8或4的位置(什么,你说你虎口对着2或6?好吧,快去学*握拍和正手高远球吧)。假设我们虎口对着8的位置,大拇指会搭在2上(拍头朝向屏幕外侧)。那么你打反手的时候,大拇指是不是自然就定在了2这条宽棱上呢?这样会带来两个问题:1、反手只能打主动球,被动球不好借力。当球超过你的身侧时,你再击球就很难将拍子转正;2、更严重的是,当你的小臂外旋(想想扇扇子的动作,往里扇是内旋,往外扇是外旋)击球时,你的引拍不如大拇指顶着侧棱时顺畅。关于第二点,我将在引拍一节里进行叙述。

握拍示意

握拍示意

        所以,击打反手高远球的时候,应该稍微转动一下拍子,将大拇指顶住侧棱8,或者顶住斜楞1,我个人更喜欢顶侧棱的位置。这样的改变会让你在刚开始打反手球的时候变得极为不适应,但是如果能坚持练*,你会发现这样打反手球,球拍挥速更快,发力更顺畅。(在评论里有球友指出,其实顶宽棱也是可以的,这一点在《羽毛球专家把脉06反手击球的发力与握拍》的视频里也有说明,大家可以看看。只要自己发力顺畅,可以顶宽棱2,斜楞1,或者侧棱8,这个可以根据自身的情况来进行选择。)
        如果还不太理解的,可以去看《羽毛球专家把脉06反手击球的发力与握拍》


        二、打反手高远需要全身的配合

        如果说正手球你可以单纯的只用手臂的力量就将球打到后场的话,那么反手球则必须配合全身的力量才能将球打远,需要整个身体协调发力(当然我不是要你使劲发力)。想要做到这一点,必须要有正确的反手后场步伐。话不多说,直接上图,非常直观(图片来源于影子大神,希望不要介意)。
1.gif
        关于步伐,这里提示几点:1、一开始先别急着转身,先向反手位移动,最后一步再转身。这样的好处是可以观察到对手的移动,对于出球点的选择更有利。2、转体幅度要大,击球时基本上是背对球网。如果一开始就转身的话,就没法观察对手的站位了。3、右脚落地和击球几乎在一瞬间,右脚可以提前一点落地,但是千万不要击球后脚才落地。关于步伐,后续的视频中还可以更清楚的看到。

        三、反手引拍要充分
        很多业余球友,正手高远球虽然能够打到底线,但是球不够高,速度不够快,就是因为引拍不充分,没有完全将力量传递到球上。如果在引拍不充分的情况下去打反手高远球,很难打出高质量的回球。
        关于引拍,我想说一个关键词,就是画圆。很多时候,我们的引拍都是在一条直线上,但是如果我们观察职业高手的比赛,就会发现在他们高远球,挑球,杀球的时候,他们的引拍轨迹是一个圆圈。比如谌龙这个后场反手,他的拍子就在自己身前画了一个圆圈,然后击球。这一拍反手可以很明显的看到中杆的形变,说明力量非常大(图片依然来源于影子大神)。
3.gif
        以下为理论分析,为什么引拍要画个圆圈呢?因为圆比直线的距离更长,根据物理学定律,做的功等于力乘以路程。在力一定的情况下,增加路程,做的功就更多,这些能量传递到球上,转变为它的速度。所以做功越多,球速越快,击出去的球也就更远。
        仅有一张图相信你肯定不能满意,也无法得到反手高远球引拍的精髓。别怕,后面还有干货,那就是如何引拍。引拍的时候,我们拍子需要在身前画圆,在引拍开始的时候,拍面应该与地面垂直,而非平行,为了证明这点,我自己做了一张陶菲克反手的动图,我从中截取了陶菲克刚开始引拍的画面,请看:
4.gif 5.jpg
        我截取了他刚开始引拍的前两帧画面,从中我们可以清楚的看到他的拍面是垂直于地面的,而且略微收向自己的身体。还记得之前我们说的反手握拍大拇指为什么要顶侧棱吗?如果这个时候你的大拇指顶的是宽棱的话,你的拍面应该是与地面平行,而不能与地面垂直。这样引拍的时候,你的拍面是正对着引拍轨迹,整个拍面都受到空气阻力的影响。而如果拍面与地面垂直,你的拍面是侧对着引拍轨迹,空气阻力仅仅来自于拍框,这样阻力小了很多。
        这里再给大家上一段视频,视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMzMzNTUy.html?from=s1.8-1-1.2

       在视频中第10秒的时候,可以很清楚的看到夏煊泽的拍面情况。从18秒到32秒,可以看到他引拍画圈的情况。引拍的时候,以小臂中点为圆心,拍子往下走,手肘往上抬。当拍子到达最底部,也就是拍头指向地面时,手肘也抬到了最高点。之前小臂和大臂呈90°角,这时小臂开始伸直,同时外旋,详见视频32秒到41秒之间。
        之前引拍的时候,我们是拍框侧面对着引拍路径。在小臂展开的同时,也应该是拍框侧面对着引拍路径。但是为了要保证正拍面击球,需要通过小臂外旋和手腕(别忘了我们的大拇指还顶着侧棱呢)来调整拍面。在视频1分30秒的时候,可以看到夏煊泽的拍面还没有完全转正。为了说明这一点,再上一副图给大家看看(动态图传不上来了,我截取了当中的两帧画面)。
7.jpg 8.jpg
        第一幅图我们可以看到他的拍面还未转正,第二幅图拍面已经转正了。这样是为了借上拍面旋转的力量,同样是为了增加击球的速度。反手高远球的正拍面击球需要自己在挥空拍的时候多感受,找好角度,这样才能打出高质量的反手高远球。而专业运动员的动作,往往做到了汇聚全身每一处可用的力量,让力量尽可能多的传递到球上;同时尽一切可能降低了空气阻力,增加了球拍的挥速,这样击出去的反手球才会又快又远。,这也是打羽毛球的精髓所在。

        以上,是我对反手高远球的解析,技术帖子不好写,需要找很多资料。罗嗦了这么多不知道大家是不是能理解,如有什么遗漏的地方再过来补充。最后再奉上两张反手高远球的图,祝大家球技进步,有问题我们互相讨论。



        最后在吐槽一下中羽的这个图片上传,gif都传不上来了,因为超出限制大小了,所有的动图都是自己处理过的,肯定不如之前的好。如有兴趣,可以去影子大神那里下载压缩包。

        后续又写了一个关于反手高远的帖子,请移步    [X] 关于反手高远球的一点补充:http://bbs.badmintoncn.com/thread-542664-1-1.html



本帖最后由 ddxxll2008 于 2016-3-19 16:41 编辑

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