[转帖]耐力素质训练

泡泡虫 · 发表于 2004-2-22 00:41:23

   耐力素质也称为“支持力”，耐力是指人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。耐力素质的训练应注意年龄与性别特征等因素，对儿童少年耐力的训练更要注意他们的解剖生理学特点。<BR>    耐力素质对运动员来说，是体能和意志的表现。在一场实力相当的羽毛球比赛中，往往体能水平高的运动员是胜利者。

(一)一般耐力训练<BR>    常用的方法：长距离跑（3000米至8000米）、越野跑、10至20分钟定时跑、反复变向跑、反复变速跑等。

(二)专项耐力训练<BR>    专项耐力是指符合专项特殊需要的耐力（在长时间内进行专项活动的能力）。<BR>    常用方法：长时间的跳绳练*，长时间的各种步伐练*，长时间的多球击球练*等。

lyx21st · 发表于 2005-9-24 14:26:30

该回复已隐藏，需要权限！

云鹏 · 发表于 2005-9-24 17:10:36

该回复已隐藏，需要权限！

cby123 · 发表于 2005-9-25 17:13:15

该回复已隐藏，需要权限！

快乐第一 · 发表于 2005-9-25 18:35:36

该回复已隐藏，需要权限！

handel · 发表于 2005-9-27 11:58:31

该回复已隐藏，需要权限！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册