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楼主: roger

[转帖]运动后的放松和疗伤

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发表于 2011-1-29 12:51:07 | 显示全部楼层
新手 学习。。。
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发表于 2011-2-9 20:02:21 | 显示全部楼层
不错,一定要坚持放松
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发表于 2011-3-8 01:59:23 | 显示全部楼层
看来我要开始重视 这个了,顶了
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发表于 2011-3-20 22:52:37 | 显示全部楼层
相当有用!!!以前不注重这个,打完球第2天都恢复不过来。现在坚持做,舒服多了!谁做谁知道!
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发表于 2011-3-21 09:22:07 | 显示全部楼层
运动完了一般都坐着聊会天,还真没有放松过,以后还真的注意运动后的放松。
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发表于 2011-3-27 11:46:11 | 显示全部楼层
好像羽毛球教学视频里也有这个。
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发表于 2011-4-5 21:45:19 | 显示全部楼层
从来都是上场直接就打了。。
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发表于 2011-4-27 09:49:43 | 显示全部楼层
很有用,一直坚持中
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发表于 2011-5-26 11:48:41 | 显示全部楼层
一直忽视 运动后放松 ,切记,切记~~~
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发表于 2011-6-11 15:17:24 | 显示全部楼层
好贴要顶
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发表于 2011-6-20 23:40:41 | 显示全部楼层
学习了!!!!很有帮助
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发表于 2011-6-25 10:26:07 | 显示全部楼层
不错,这个很重要,可以延长运动生命
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发表于 2011-6-29 22:40:26 | 显示全部楼层
感谢楼主!
09年10月拿拍,10年元旦骑摩托摔了,休息2个月。今年4月底,在本单位(除搞体育出身的高手外)球友中脱颖而出,夺得冠军!同时膝盖也悲剧了!随后喷云南、搽红花、贴膏药、吃三七,一致没有较好效果,最后一次打球为6月14号!
闲来无事,寻到此网站,甚好,翻到此贴,管他那么多,6月24日按药方先到药店搞了5付,5*5.1=25.5,便宜啊!泡了5天,真别说,不疼了,没什么感觉了!又去采购了3贴进行巩固,3*5.1=15.3!
上图:




注:本次治疗期间未打球,忍就一个字!
感谢楼主,感谢中羽!
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发表于 2011-7-1 20:58:36 | 显示全部楼层
要注意保养
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发表于 2011-7-8 11:42:17 | 显示全部楼层
单足站立静力拉大肌肉至最大限度

没看懂
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发表于 2011-7-11 16:41:08 | 显示全部楼层
不错~【抱走药方
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发表于 2011-7-17 22:24:07 | 显示全部楼层
{:6_365:}留个记号 提醒自己
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发表于 2011-7-18 01:14:38 | 显示全部楼层
好东西 受用了!
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发表于 2011-8-9 23:27:12 | 显示全部楼层
谢谢了又学到一招......
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发表于 2011-8-17 23:03:27 | 显示全部楼层
好帖。学习很重要,减少伤痛。
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