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[新手入门] [推荐]训练前如何做热身运动

做好准备活动是相当重要的~!
羽毛球的魅力!无懈可击!~!
以前我都不知道这些,今天看了很长见识,谢谢!
够专业

肩部和臂部,以及手腕、手指的肌肉和关节也必须认真活动。

是啊,泡泡,那么长时间球馆都要关门了,还要坐姿,没地方!

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我热身总是非常慢
运动着,快乐着,进步着!

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不过文章说的热身方法,在公共场地上很难做到吧?我一般都是活动活动腕关节,踝关节,下蹲等; 唉,一个半月前打篮球没活动脚受伤,现在都没好,打羽毛球只要是网前球和勾球 根本跑不动

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谢楼主了
好想羽毛球了

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