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楼主: alvin1121

打球前千万要注意热身运动!

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发表于 2009-12-20 16:43:11 | 显示全部楼层
好帖,要顶。。学习了
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发表于 2009-12-25 09:29:33 | 显示全部楼层
好贴,感谢楼主
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发表于 2009-12-25 20:17:44 | 显示全部楼层
特别是冬天一定要更注意
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发表于 2010-1-2 13:42:23 | 显示全部楼层
热身太重要了
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发表于 2010-1-7 07:52:47 | 显示全部楼层
希望球友们都能受益.从预防入手,代价小,回报高.
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发表于 2010-1-10 20:06:07 | 显示全部楼层
我的感受是羽毛球是最损伤身体的运动。踢了20年球,受得伤不如打1年羽球多。有时候不是热身不充分,而是持续高强度超负荷运动。毕竟羽球太吸引人了,比足球好玩的多。3,4个小时1次,中间几乎不休息。几个月下来,水平是上去了,身体却下来了。原来热身几分钟足已,现在20分钟还嫌少。确实要注意啊!
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发表于 2010-1-10 20:42:40 | 显示全部楼层
46# gycsu


照您这样说来,您真应该看看这篇:http://bbs.badmintoncn.com/thread-85859-1-1.html


不正确的技术动作,是造成伤病的主要原因之一.


运动,应遵循[量力而为,循序渐进,持之以恒]的原则,而不是凭当时的兴趣和冲动,上去发泄,造成伤病以后,就害怕这项运动了.


祝早日掌握正确的技术动作,长久享受羽毛球运动带来的快乐.
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发表于 2010-1-12 20:43:19 | 显示全部楼层
这个要顶
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发表于 2010-1-13 14:53:52 | 显示全部楼层
天冷一定要注意热身!确实不错…
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发表于 2010-2-11 18:08:55 | 显示全部楼层
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发表于 2010-2-15 21:00:23 | 显示全部楼层
的确需要注意,尤其是冬天。
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发表于 2010-2-17 23:59:02 | 显示全部楼层
打球前一定要做好热身运动,打球后一定要做好放松运动。
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发表于 2010-2-18 19:03:40 | 显示全部楼层
热身很重要
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发表于 2010-3-16 14:37:57 | 显示全部楼层
上次在球场看到一同学把韧带断了,而自己也是感冒没好,没活动就上去打把脚给扭了
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发表于 2010-3-16 21:52:49 | 显示全部楼层
顶了。
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发表于 2010-3-24 22:08:28 | 显示全部楼层
同意楼主说法,热身真得很重要
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发表于 2010-4-7 21:41:11 | 显示全部楼层
首先通过慢跑启动心脏,并通过血液热身各个关节、韧带、肌肉等部位。
说得太好了!
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发表于 2010-4-12 08:14:59 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2010-4-15 09:13:24 | 显示全部楼层
学习了。。这几天进行剧烈素质训练,有三四个地方拉伤了。。
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发表于 2010-4-18 08:45:19 | 显示全部楼层
好贴,我就是太疲劳了还继续打,结果伤了~
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