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在学双脚跳杀之前要会的东西...

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发表于 2016-4-20 11:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式




作者 | 雷炜亮  ID:Lei_Weiliang(原创保护,转载经作者授权)    
哈喽大家好,我是小雷,今天给各位带来的是单脚跳杀的教学,话说杀球是许多球友们存在的问题,也是最想打好的球之一,在后场有一记漂亮的重杀也是大家梦寐以求的技术,同时也是对对手来说,如同噩梦般的存在。其实杀球也分了好几种,点杀,劈杀,长杀,全力重杀,轻杀等等,当然也有分单脚起跳和双脚起跳,但是!要学会双脚起跳之前,一定要先学会单脚起跳,因为双脚起跳的运用前提条件是:1.移动步伐速度要足够快,慢了被动了就没办法双脚跳了。2.步伐调整能力要强,毕竟到最后一步要双脚一起发力起跳。3.要在绝对主动球的时候才能用得上,不过对手不是傻子,没有人会随随便便给你绝对主动的球。4.身体协调运用能力要强,起码是在学会单脚起跳发力之后的阶段。其实一般来说在场上要取得双脚起跳的机会并不是那么多,所以单脚起跳在场上的运用比例还是占绝大多数的。好了,说了这么多,那么接下来就要开始本期的主题了,如何单脚起跳吊球~

咳咳…刚才口误,如何单脚起跳杀球…



正确示范:
  

1.  后退的最后一步时,重心要在后脚上。
2.  起跳的时候要单脚蹲跳,这样才能让力量从脚下传上来,而不是纯上肢发力。
3.  持拍手要比非持拍手低,两个肩膀不要平行举得高高的,力量也是用不出来的。
4. 下肢与上肢同时做到:起跳交换脚,交换肩膀位置,既起跳后空中转身。
5.  击球节奏:蹲了就要跳,跳了就要打,蹲跳打一定是连在一起的一套动作,中间不可停顿,蹲太久就会力量从脚底流失,没有蹲久调的不够高,起跳后就要去抢高点击球,没办法也不可能在空中去等球,所以三个小细节要注意。
6. 下压一定要用肩膀(大臂),腰部,手腕同时一起往前压,记住一定是要“往前压”,在这里说说许多球友们的误区,你们的杀球落点的要求误区:


上图是很多选手想要杀球落地的区域,这样会导致你们的力量直接往下打,很容易下网或者杀不重。
(话说上图的击球点要足够的弹跳力和身高高度才能打出来吧,呼叫姚明…)


下图是我们要求的杀球落点区域,这样才能把力量完全发出来前甩下压,而不是单纯的往下压发力。



错误示范NO.1

站桩式杀球,这个腿直直木有蹲,木有跳,木有抢高点,木有办法发力,木有办法杀下来,把身体的弹性调动起来,从启动的那一刹那开始就要把身体调动起来,不然真的木有办法重杀。

错误示范NO.2

这个错误就是我们前面讲到的,持拍手与非持拍手的肘关节差不多高,这个时候的力量就是纯上肢发力了,没有运用到下肢的力量,持拍手要自然下沉一些,但不要变成夹住手肘,利用下沉蹲跳的惯性把下肢的力量运用上来。
(这个姿势其实打起来好像跳舞)


错误示范NO.3

这个转身击球后的急刹车,转身的惯性没有用完,看了觉得很容易受伤的样子…就算触球之后也要把动作的惯性做完整,起跳转身,交换左右脚,左右肩的位置,大胆的把动作做完整。


错误示范NO.4

传说中的正面小臂式杀球,那你可要有阿诺施瓦星格的小臂才能把球杀重了…不然就很难重杀了,后场主动球击球前一定要先侧身架拍,然后转身击球,这是必须要做的基础动作,不要想快快的击球快快的回动,结果出球质量不高导致自己被动或被打死,动作一定要做完整,节奏点踩好就能杀出你想要的的重杀。


OK~本期的教学就到这啦~希望各位的后场杀球都是杠杠滴,下期见~


~结尾的正确示范啦~

  


本文首发于[中羽在线],转载请注明出处及作者。



本帖最后由 大尾巴灰狼 于 2016-4-20 11:41 编辑

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