行走是最简单的运动，不分场地。到野外一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。
　　1、 走路时间的长短、速度的快慢，都要视个人自身体能而定。长时间走，最好是匀速行走。


　　2、 上坡时，步子放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走“之”字形。下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。


　　3、 通过吊桥时，吊桥很容摇荡，最好一个一个地过。如有恐高者，眼睛向前方看，注意保持节奏。过独木桥时，将脚步变为外“八”字，眼睛看前方一两米处。通过速度的快慢要根据独木桥的长短、宽窄而定，如独木桥又窄又长，要小心慢行，注意保持平衡。


　　4、 渡河时，最好结伴而行，要先了解河水深浅。遇河水较深时，应选择其他路线；河水比大腿浅，在夏天或春秋季可以涉水过河，但赤脚不安全。天冷时，要选择河中干燥的石头通过，注意石头的稳固性和自身的平衡。


　　5、 长途行军需要适当休息。一般行军一小时左右，休息5－10分钟。由于每个人的体能不同，休息要视个人情况而定。休息时不要呆着不动，应做些放松运动，喝点水，吃点小食品。


　　野外行走鞋袜的选择：


　　到野外走路，特别是山路，不要穿新鞋。因为脚与新尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走，各种情况都会遇到，所以，山间行走应选择结实的鞋子；鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双鞋；鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用；穿这种鞋，水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000D尼龙面料制成，真皮本身有一定的防水透气功能，尼龙面加防水透气膜也可起到同样的作用。


　　穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小；脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。


　　鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。鞋带太长要剪掉，以免绊倒自己或被异物钩挂。要用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。行军中发现鞋带松开，要立即系好，以免发生危险。


　　袜子的大小要适中，太大，太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的，要善待双脚。


　　袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。


　　棉制袜：吸汗，不排汗，触觉好，适合郊游。但在多日行军中，穿这种袜子脚最易出现水泡。


　　毛制袜：保暖，冷天时穿用很舒服，但较重。


　　化纤袜：排汗好，易产生异味，应经常换洗 。 　　化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适，冷天野外运动时首选。


　　混合制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行军。


　　如野外活动时间长，最好多备几双袜子。


　　另外，在双脚与鞋磨擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤。


　

哈哈~我现在对“野”字很敏感~

以下是引用野人在2004-3-18 14:47:50的发言：
哈哈~我现在对“野”字很敏感~

哈哈~~ 去"穿越"吧~~ 要不啥能算"野"呢~~~

哪有那个时间呢~

以下是引用野人在2004-3-19 22:18:10的发言：
哪有那个时间呢~

要先有这个心才有这个时间呢~~福建的山那么多~ 找个穿越或是野营的地方还是很容易的......很有野趣哦~~~ 呵呵~~~ "自虐"一番~~ 尝尝二天不能刷牙,三天不能洗澡的滋味~~~哈哈......

[QUOTE]二天不能刷牙,三天不能洗澡[/QUOTE]
啊~可怕~~

要不咋叫做"自虐"呢~~~8过只怕会上瘾哦~~~

呵呵~真的那么有趣~~

引用:

以下是引用野人在2004-3-30 13:58:23的发言： 呵呵~真的那么有趣~~

是啊~~ 虽然累~~ 但是呢~ 感觉还是很好的~~ 啥时你们可以组织一次俱乐部的穿越活动啊~~