[转帖]羽毛球：初学入门必须之漫谈握拍

野人 · 发表于 2004-3-31 14:25:54

要打好羽毛球，首先要掌握正确的握拍法，尤其对初学者而言，更要多费一些时间学*和掌握正确的握拍。
   通常，羽毛球的握拍分正手握拍和反手握拍。正确的正手握拍法，首先用左手拿住拍杆，使拍面与地面成垂直状，然后，张开右手成握手状，把拍柄握住，使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底把，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指与食指自然贴在拍柄两面的宽面上。中指、无名指和小指自然并拢握住拍柄，食指与中指稍微分开，掌心不要贴紧拍柄，要留有空隙。这样，有利于手腕力量和手指力量的发力及灵活运用球拍。
   反手握拍法有两种形式，一是在正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，形成拇指压住拍柄的宽面上，食指与中指、无名指和小指并拢。二是把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，形成拇指压住拍柄的内侧小棱边上，食指、中指、无名指和小指并拢。当然，手腕爆发力极强的选手可不改变正手握拍手法，去打反拍球，但是一般用反拍握拍法击反拍球更省力，效果也好。
   在握拍时，一般初学者容易犯以下错误。一是握拍手的虎口不是对着拍柄窄面内侧的小棱边上；二是各手指在握拍时相互靠得太紧，如握拳头；三是掌心与拍柄之间完全没有空隙；四是食指伸直按在拍柄上；五是握拍时握得太紧，造成手腕部分过分僵硬，不利于发力；六是握拍位置太靠上，造成柄端露出太多，影响杀球动作；七是以一种握拍法去处理各种球，不利于提高击球的灵活性和威胁性。
   因此，想学好羽毛球的业余爱好者在打球之初一定要掌握正确的握拍方法，如能请专业人士加以指点，学*的效果会更好。
中国体育报