拍拍视频看动作，纠正常见错误，大幅提高高远及杀球水平

cstjg · 发表于 2016-9-6 17:46:22

现今手机的摄像功能越来越强大，清晰度也比较好，而且大部份手机都能用高速模式拍下慢动作视频，各位球友应该充分利用这一便利条件，多拍拍自己的视频，来分析下与标准动作的差异，若自己不具备这个分析能力，不妨发给高手看看，这是一个提高水平的重要方法。那么在高远及杀球中常见的错误，或说是需改进的动作有哪几个呢，试着列举几个重要环节如下：
一、引拍不充分
很多打了N年球的球友，甚至某些动作看上去非常放松协调，水平也在业余中上的，高远球也能轻松回底线，但杀球时总觉得是球速及力量有所欠缺，这时可重点看看自己的引拍动作。

很多人引拍都不充分，引拍时球拍往往是与地面平行。而标准的引拍如图所示，出球前几乎完全是与地垂直的。为什么要这么大幅度的引拍，理由在于引拍充分后发力的距离会长很多，自然出球至最后击球的瞬时速度会变大，力量相应会大很多，正手反手挑球时都有一个轻微旋转后引拍动作，同样也是这个道理
引拍还有一个关键点，就是这样的后引拍只有在完全放松时才能做到，这时持拍手几乎没用力，手掌心完全空出不与球柄接触，只是手指轻轻勾住球拍，初级球友可以自己去关注一下，你只要持拍手一握紧球拍，球拍自然会往上翘，只有完全放松时引拍才充分。而这样的引拍在往上挥时，只要最后用手指握紧球拍，手心握实，包括大家都知道的内旋发力一配合，球便会出现爆裂声，速度大大加快。

通常所说的在最后击球时握紧发力，前提就在于引拍时的充分放松，若你之前就握紧球拍了，引拍也不会到位，最后那一下也不会爆发出来。

二、侧身不充分
打了十几年球了，前段时间系统比赛，单位球队请了国家队退役队员当教练，拍了教练的一些小视频一比较动作，才发现自己还是很多地方没到位，这就是一些细节问题了。各位可注意一下正手高远或是杀球时的脚的位置，专业选手的脚几乎是与底线平行的，侧身对网以致于身体侧面与网垂直，我们都知道这一要求，但实际上做到的很少，大多是脚尖方向与底线成四十五度角，也就是说回高远时只是略侧身，未能充分利用上转体的力量。
当然，对于急速后退中的点杀，侧身和引拍要求没那么高，有侧身的感觉就对了。

这张李雪芮的图片很明显，她的侧身非常充分。利用这张图也顺便带出了第三点业余常见的问题。

三、右脚蓄力不明显
看过几个女子专业选手的高远对拉练*，在最后一步调整时，其右脚后退幅度相对较大，然后有一个弯曲蓄力的过程，这时的左脚或是内扣（之前中羽有文章提过这一点），或是悬空从而把重心压在右腿上，这时右腿膝关节是弯曲蓄力过程，之后右脚腾空的同时跳转挥拍，左脚落地的同时球拍也正好击球。其实杀球动作也是如此，这种弯曲支撑腿蓄力的过程对杀球的力量影响很大。按前国家队球员雷炜亮在章鱼直播（雷雷羽球会）教球时的说法，是蹲跳打必须同步，蹲是蓄力，然后尽量要往上跳来击球，提高击球点，也能充分把力量发出。
我们在比赛时看到的赛前练*以男队员为主，这些动作不明显，他们有时右脚不动，是退左脚来完成身体转动，实际也是一种利用转体的动作。对于业余球手来说，有意去学专业女队员的动作更为实际，发力正确之后再进行简化方为正道。

以上所说的这三点看上去都是很浅显的，稍学过球的都以为自己做到了，但大家还是不妨去拍拍视频吧，也许你会有特别的发现。

针对有朋友说谢杏芳的引拍并不充分，上传一个她的劈杀动作图片，这个图还没截到引拍的球拍最低点，可能图片质量也不是太清楚，注意一下，最右边五环下面那个模糊的白圈是拍头，这时已是引拍完成转为往上击球的过程了，而球还在头上方约两米左右，可想像一下引拍有多充分和提前。
下次还是要学会做GIF动态文件才好，要不然文字和图片表达太局限了，希望各位朋友推荐一些制作动态画面的软件和教程。
本帖最后由 cstjg 于 2018-4-3 10:07 编辑