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被动后场反手高远球---增加慢动在5楼

pyq

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1^# 大中小发表于 2003-6-20 23:07 只看该作者

被动后场反手高远球---增加慢动在5楼

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中羽在线限量版运动T恤正式发布★

pyq

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2^# 大中小发表于 2003-6-20 23:09 只看该作者

还有两个已合成好动作，大于100K没法传，给200K

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免费创建组织俱乐部交流平台！

arwho

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3^# 大中小发表于 2003-6-20 23:13 只看该作者

这是个高难度的动作。

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本信尼★BENSENI★超高性价比全碳素羽拍！！

野人

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4^# 大中小发表于 2003-6-20 23:36 只看该作者

引用:

以下是引用pyq在2003-6-20 23:09:55的发言：
还有两个已合成好动作，大于100K没法传，给200K

已经给你弄好啦~你可以上传啦~~~

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pyq

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5^# 大中小发表于 2003-6-28 10:25 只看该作者

慢动作分解

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6^# 大中小发表于 2003-6-28 10:53 只看该作者

不错~够清楚~~~不愧是PYQ~~~~

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pyq

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7^# 大中小发表于 2003-6-28 10:55 只看该作者

引用:

以下是引用野人在2003-6-28 10:53:57的发言：
不错~够清楚~~~不愧是PYQ~~~~

呵呵

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meishitzl

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8^# 大中小发表于 2003-6-28 19:07 只看该作者

不知能不能学会

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tigerKIDS

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9^# 大中小发表于 2003-6-28 21:36 只看该作者

很好，一定要顶的。

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bxhgzc

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10^# 大中小发表于 2003-6-28 21:51 只看该作者

兄弟刚学，不知能不能学会

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11^# 大中小发表于 2003-6-29 10:41 只看该作者

限制级别,不公平!

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abcdefg

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12^# 大中小发表于 2003-7-2 17:18 只看该作者

偶老是使不上劲，不知为什么

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13^# 大中小发表于 2003-7-2 17:21 只看该作者

引用:

以下是引用abcdefg在2003-7-2 17:18:13的发言：
偶老是使不上劲，不知为什么

一个有可能是动作问题~如果你的动作没问题的话，那么你可以加强手腕的爆发力训练~

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14^# 大中小发表于 2003-7-2 17:24 只看该作者

怎么练？

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15^# 大中小发表于 2003-7-2 17:29 只看该作者

练爆发力有很多种，用小亚铃练，将手腕靠在膝丐上，手腕做曲伸动作，练到酸涨在坚持几下~~最好有个次数控制，比如说50次一组练5组~

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abcdefg

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16^# 大中小发表于 2003-7-2 17:32 只看该作者

哦，好，3Q

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eoi

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17^# 大中小发表于 2003-7-2 17:32 只看该作者

每组之间需要休息多久为好啊？

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18^# 大中小发表于 2003-7-2 17:38 只看该作者

这个不一定，如果可以的话1.2.分钟就可以了~

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eoi

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19^# 大中小发表于 2003-7-2 17:40 只看该作者

呵呵，现在我把握力器放在公文包里，每天上午下午晚上休息时间各练一组40下

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eoi

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20^# 大中小发表于 2003-7-2 17:41 只看该作者

呵呵，现在我把握力器放在公文包里，每天上午下午晚上休息时间各练一组40下

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