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被动后场反手高远球---增加慢动在5楼

被动后场反手高远球---增加慢动在5楼









还有两个已合成好动作,大于100K没法传,给200K
这是个高难度的动作。
引用:
以下是引用pyq在2003-6-20 23:09:55的发言:
还有两个已合成好动作,大于100K没法传,给200K
已经给你弄好啦~你可以上传啦~~~

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慢动作分解












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不错~够清楚~~~不愧是PYQ~~~~

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引用:
以下是引用野人在2003-6-28 10:53:57的发言:
不错~够清楚~~~不愧是PYQ~~~~
呵呵

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不知能不能学会

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很好,一定要顶的。

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兄弟刚学,不知能不能学会

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限制级别,不公平!

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偶老是使不上劲,不知为什么

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引用:
以下是引用abcdefg在2003-7-2 17:18:13的发言:
偶老是使不上劲,不知为什么
一个有可能是动作问题~如果你的动作没问题的话,那么你可以加强手腕的爆发力训练~

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怎么练?

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练爆发力有很多种,用小亚铃练,将手腕靠在膝丐上,手腕做曲伸动作,练到酸涨在坚持几下~~最好有个次数控制,比如说50次一组练5组~

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哦,好,3Q

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每组之间需要休息多久为好啊?

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这个不一定,如果可以的话1.2.分钟就可以了~

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呵呵,现在我把握力器放在公文包里,每天上午下午晚上休息时间各练一组40下

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呵呵,现在我把握力器放在公文包里,每天上午下午晚上休息时间各练一组40下

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