打球有几年了，可水平有限，非常想提高。准备从以下几个方面入手：

1.苦练步伐。每天1个小时。

2.空拍挥动练习（高远球、杀球、吊球、搓、推、勾、各200次。）

3.每周实战1次。（2小时）

4.每周练球2次。（4小时）

希望有所进展。

加油哦~

我想学

谁教我?

我是个羽毛球的初学者，我的杀球总感觉没有速度和力量，体力也不好，怎么练习能提高？谢谢！

我的手受伤了。如何快点恢复。