霜晨月下

有点道理，我就是目送球远去的，老觉得没人家反应快，下次试试。

haijun

好啊！继续加油加油～～

游侠纳兰

说的非常有道理啊，学习了

初学者123

LZ说的都对但是所有的所有
是在具有良好的速度耐力的基础之上而言
我也能快 10分钟以后就越来越慢
体能 体能 体能 千万不能忽视体能 尤其是玩单打的虾
流妹老花瞧 发表于 2009-4-7 17:51

这位大哥和我一样。
我双打打多了，单打越来越跑不动，经常前15分领先，然后没有体力了，兵败如山倒。

haohaodaqiu

出球后立即关注对方手上动作----顶。

进步ing

“很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球，然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹”  我就是这种类型的，几乎没有预判，改进中。

aladdin613

这位大哥和我一样。
我双打打多了，单打越来越跑不动，经常前15分领先，然后没有体力了，兵败如山倒。
初学者123 发表于 2009-4-8 08:48

体力是需要不断加强，这点不错，但是我想说的是自己可以先想想在自己有限的体力中，是否最合理、科学、有效地运用体力了呢？这就是我写这篇内容的目的，改进被忽视的细节，你可以更快

gao6137534

有道理，学习了

yu_2.5

说得太好了，，上面说的问题全是我本身的毛病 ，，努力学习中。。。。顶

羽人侗乐

哎，我也没有预判，老是看自己球回的好不好

haijun

[quote]


“体力是需要不断加强，这点不错，但是我想说的是自己可以先想想在自己有限的体力中，是否最合理、科学、有效地运用体力了呢？这就是我写这篇内容的目的，改进被忽视的细节，你可以更快”
  好帖啊！！

初学者123

楼主说得不错，步法的关键是重心的移动，很多时候步子跨太大了（最后一步除外），反而起到刹车作用，阻碍了重心的移动。
另外补充我的想法，请楼主和各位高手指正：
1、步法另一个关键是重心移动的平稳，基本上是脚在动，而上身保持不动（最后一步准备击球时除外），有点像跳舞。
2、保持上身含胸的状态（就是准备接球姿势）也很重要，击球前髋部转动要灵活也很重要。最怕的是一移动就挺胸或上身晃动。
3、尽可能保持支撑腿（右手执拍是左腿）离地时间少，可以便于髋部的转动，有利于二次启动；
4、脚跟离地，这个大概人人都知道的。

aladdin613

楼主说得不错，步法的关键是重心的移动，很多时候步子跨太大了（最后一步除外），反而起到刹车作用，阻碍了重心的移动。
另外补充我的想法，请楼主和各位高手指正：
1、步法另一个关键是重心移动的平稳，基本上是脚 ...
初学者123 发表于 2009-4-8 15:15

你理解的不错，你所形容的几点其实归纳起来应该是就是放低重心，这样蹬转、变向都会有力和有速度。

为爱启航

之前看了很多教学视频，比赛视频，还要很多身边球友和大家的理论分析，现在我不想再去谈什么了。
    给我的感觉是，要不你就是以健身为目的出出汗了之，要不就老老实实的打好基础，不要初学就看什么提高篇、花式打法等等，对自身的提高只有弊没有利。
    按部就班的练习，完成每天的锻炼计划，养成良好的习惯，把自己的动作规范化（也可以说成程式化），简单、实用、高效。等一切这些都具备的时候，提高会是一种升华。

游侠纳兰

说的太好了，技术版块需要这样的好文章让我们学习，而不需要“钢板”，收藏了。

游侠纳兰

强烈要求这篇文章精华啊，便于以后查找。

grandren007

有些道理，以后打球体会一下；另外感觉速度是羽球第一利器。

sunsmart

学习中！

kiokioey

要求加精

warrt22

正在努力看~~先顶了