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楼主: 剑寒

业余选手打球肩膀胳膊疼膝盖疼痛调查和建议

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发表于 2017-12-4 17:49:53 | 显示全部楼层
ysqth77 发表于 2017-12-4 12:12
有没有什么锻炼方法指教下我这个小白,谢谢前辈了。

健身器材,网站,视频,有钱有时间就健身房,简单点就哑铃、俯卧撑、铁板桥、仰卧起坐。
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发表于 2017-12-12 12:56:06 | 显示全部楼层
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非持拍手的肩膀疼,是什么原因呢?
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发表于 2017-12-17 21:57:23 | 显示全部楼层
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25岁,两个膝盖都不好,左膝扭伤,滑膜炎,右膝软组织磨损。休息了一年多没打,好了差不多,最近天气冷,左膝又开始难受了,考虑买个冬天用的包围护膝
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发表于 2017-12-17 21:59:33 | 显示全部楼层
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不过好像我的伤都不是打羽毛球弄得~
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发表于 2017-12-23 23:18:38 | 显示全部楼层
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发表于 2017-12-28 14:31:16 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-9 21:07:18 | 显示全部楼层
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基本都是肩膀膝盖啊……
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发表于 2018-1-10 22:05:10 | 显示全部楼层
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不老盖疼 是受凉了
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发表于 2018-1-11 00:00:36 | 显示全部楼层
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再一次学习
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发表于 2018-1-15 15:28:46 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-17 15:13:19 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-26 14:26:22 | 显示全部楼层
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动作很重要啊,开始动作不对,打完球肩疼,大臂下面疼,现在慢慢改正,好很多了,有时候动作不对用力猛了还是会疼一下,膝盖是有旧伤,弄双减震好的鞋,带上髌骨带感觉打完了没问题,还有就是要加强力量训练,肌肉力量强了可以防止关节损伤
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发表于 2018-2-10 09:29:39 | 显示全部楼层
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感觉打羽毛球很容易受伤,脚指头淤血,网球肘,我才打了几个月,技术没长,光得毛病了。
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发表于 2018-2-11 07:34:44 | 显示全部楼层
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羽毛球伤身体
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发表于 2018-3-4 01:41:43 | 显示全部楼层
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哪里都疼
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发表于 2018-3-12 16:29:32 | 显示全部楼层
戴上护具会好一点吧,在打球之前先做个热身运动,然后带个护肩、护臂、护膝等护具进行防护一下
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发表于 2018-3-16 14:44:37 | 显示全部楼层
珊瑚海阔天空 发表于 2017-4-3 10:31
还有5票屁股疼的
是后退时坐地上伤到的吗?

屁股疼,很正常
但其实是源自于腰,腰有伤
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发表于 2018-3-20 19:17:23 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-20 23:12:24 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-23 00:07:43 | 显示全部楼层
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后愈! 发表于 2017-7-29 00:30
如果有受伤的真的可以找我,自己用的好才推荐给你们

怎么治手腕腱鞘炎
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