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楼主: Amidis

你们靠墙静蹲能坚持多久?

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发表于 2017-5-15 19:11:09 | 显示全部楼层
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边蹲边玩农药,不知不觉就半个钟
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发表于 2017-5-15 19:13:35 | 显示全部楼层
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jameseyre 发表于 2017-3-21 18:36
这个,,,,多久都可以吧???

姿势不标准
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发表于 2017-5-15 19:16:57 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-15 19:29:55 | 显示全部楼层
11分多一点,真正极点在6-7分钟,这个时候肌肉抖个不停,过了这个时段,相对来说没这么难抗。其实还有一个很大因素就是背靠墙滑不滑,如果是瓷砖的,出汗以后完全靠不住,就往下滑。如果是腻子或者墙漆,没那么滑的,相当于把人挂在墙上的感觉,就能相对轻松一点。你要是说穿着衣服当我没说,我都是光膀子的
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发表于 2017-5-27 21:51:39 | 显示全部楼层
奇怪, 最近运动医学的一大夫说这种锻炼,应该是10秒后起,不知谁说得对
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发表于 2017-5-28 01:31:45 | 显示全部楼层
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蹲着打一局王者
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发表于 2017-7-10 10:27:26 | 显示全部楼层
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一分钟一次
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发表于 2017-9-18 11:57:50 | 显示全部楼层
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以前初中犯事了,班主任罚我们蹲马步,那个姿势才难受
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发表于 2017-9-18 14:55:28 | 显示全部楼层
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是脸靠墙还是背靠墙?
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发表于 2017-12-8 23:04:47 | 显示全部楼层
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45度的话在下极限是22分钟,这个练习觉得肌肉累就停止休息,不要勉强不然会受伤的
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发表于 2018-2-22 19:38:20 | 显示全部楼层
你们好厉害啊啊啊,这个是练哪块肌肉啊
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发表于 2018-2-22 22:31:13 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-22 22:49:17 | 显示全部楼层
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路过帮顶
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发表于 2018-4-11 12:07:28 | 显示全部楼层
一分钟
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发表于 2018-4-11 13:58:03 | 显示全部楼层
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10分钟起步。
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发表于 2018-4-11 15:21:46 | 显示全部楼层
3分钟
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发表于 2018-4-25 20:07:04 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-27 18:09:14 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-28 10:47:38 | 显示全部楼层
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天天坚持,日久见效果
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发表于 2018-4-29 06:11:43 | 显示全部楼层
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2分钟左右
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