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关于挥拍,突然间领悟了,突破了??

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发表于 2017-2-21 00:39:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 Amidis 于 2017-2-22 14:44 编辑

高手看了笑笑就好,有不对的地方请纠正。

挥拍,一个最最基本的动作,高远、杀球、劈吊都会用到的动作,本以为曾经跟着专业教练学过3年(11年前学的,中间8年学习紧没摸过球拍,最近2个月又开始打)羽毛球的我已经完全掌握了这个最基本的技术,毕竟学球时已经被教练逼迫练习挥了无数次的拍。但是今天在家无意挥拍中突然灵光一闪,隐隐约约捕捉到了一种奇妙的感觉,随手再挥几次,感觉越发深刻,冷静的看着手里的握柄,又看看5根手指,再次仔细回想教练当年教打高远球时说过的话,顿时茅塞顿开。

原来我一直都错了,或者说一直没领悟到挥拍的精髓,不知道又有多少人和我一样,打高远球一直只是形似而已,即使自觉的轻松能打出高质量的高远,又是否是真正的轻松?看到电视里的林丹,看到教练以前轻松挥出一个高远球,自己现在即使做得到动作一样,击球效果也一样,但故作轻松的表面下用了多少蛮力只有自己知道。

我打高远球,远看的话动作绝对标准,但是直到今天我才发现,高远发力最最关键的一环在手指、手掌上!以前我的高远正是缺乏了这最关键的一环,才要多使几分力补足质量,才会额外浪费好多体力,关键是伤了手腕。
以前我打高远,手腕便成了最后一节的力量传导,运用手指的力量微乎其微,总是以为手腕的旋转在整个挥拍发力中占了重要的力量支出(非压腕),直到有一次拿了个头极重拍子打了个重杀导致手腕扭转过度受伤都还没明白自己发力错误,还以为是手腕力量不足导致的受伤,难怪3u的2姐夫一直撸不动(确实需要一定绝对力量基础),原来一直是自己挥拍错误导致。

直到今天才明白了原来以前教练所说的手指发力,原来是这样发力,以前一直想不明白手指(特别是食指)发力到底要怎么发?主动发力?试过,结果太难受了,效果也不大,那么多年也一直没明白,就这样不明不白的打了那么久高远。

手指发力,不是指主动发力,光主动发力很难忍,效果低,更多的是利用挥拍时拍子的反作用力配合手指和握柄的协调(不知道怎么说,借助中羽的说法是留有空间发力时握紧借力)以及拍子的自重,使手指手掌成为力量传导的最后一环把惯性力量放大击打出去,而不是手腕,使用手腕传导惯性不能最大化。

打个比方,以前主用手腕传导,发10分力借助球拍自重惯性能打出15分力的话,现在用手指手掌成为最后一节传导环节,发10分的力即可以打出20分的力,手腕压力巨减,现在手腕更多是起到一个转轴的作用,不需要怎么用手腕发力了。突然现在觉得手胶变得很重要,摩擦力一定要够,而且质地柔软不伤皮肤,不然拍子很可能滑飞出去。

高远比以前更轻松,以前要转身的现在真的能做到不转身轻松高远,之前撸不动的断腕3u2姐夫现在撸起比以前轻松多了,而且手腕也不伤了。

如果不太明白的话,你可以试试只用握拍的3根尾指轻“勾”住拍柄大屁股那里,挥拍过程中尽量放松,只用能勾住球拍不让球拍飞出去的力量(如果手胶够粘甚至只需要用手胶的摩擦力粘住手),然后击球发力,发力一瞬间也是只用到不让球拍飞出去的力量(基本就是要紧握才能不让拍飞了)去体会,(发力时仔细体会球拍对食指的反作用力,以食指大关节(偏手指方向)部分为杠杆支点,拍柄为杠杆,3根握拍指为反向发力点,拇指只起到扶拍的作用,所谓食指发力就是指食指作为杠杆支点要用点力固定住,不让这个支点乱跑,需要更大力击球时可稍微前压食指大关节部分)。


小小心得,高手莫笑,有待改善之处欢迎指出。






发表于 2017-2-21 00:51:08 | 显示全部楼层
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为什么我有种在看武侠小说的感觉
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发表于 2017-2-21 01:04:38 | 显示全部楼层
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为什么我感觉还没悟出来呢
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发表于 2017-2-21 01:14:50 | 显示全部楼层
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我感觉……这很正常啊
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发表于 2017-2-21 02:22:18 | 显示全部楼层
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可见楼主以前的发力是多么……
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发表于 2017-2-21 02:37:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 demon48 于 2017-2-22 00:54 编辑

其实如果是主动球或者人已经到位的情况下,只要把侧身转体带动肩膀手肘到手腕这一系列动作做好,不用发太大的力就已经能回的很到位了,lz说的应该是被动情况下,侧身转体甚至连大臂都来不及挥的情况下,才会用到手指,相当于是原来的长鞭子短了一大截,那加上手指相当于鞭子头上配了点重弥补了一下,但主动的时候就偷懒只用手腕和手指的话其实不大好,时间久了就不会侧身转体了,所以不同情况用不同方式击球应该是最好的,个人见解
补充一下,其实侧身转体这个动作被很多人误解为:只是为了打高远球更加省力且到位。其实并不是如此,个人认为侧身转体最大的作用在于:调整重心!我小时候练过乒乓,所以手腕爆发力比较好,以前打高远经常不侧身也不转体,照样球球到位甚至出界,但是一打单就被虐的体无完肤,总觉得别人怎么打都打不死,觉得自己的场地是不是比别人大一圈什么的,后来才发现,就是因为省去了这重要的一步。
正确打法应该是退到位(退到击球点在你的右上方为止,有时甚至会退到场外)以后,然后侧身转体击球,这样回球之后身体重心自然就调整到前方,也就顺势回中了,这样节奏就很好,也可以从容的准备下一次击球,即使对方马上吊你网前,虽然你离的远但是重心已经回来了,上网也就是两三步的事情。如果省去了侧身转体,看似不用跑到位就能击到球,但是你在退到位和侧身转体剩下的时间统统都得在调整中心上补回来,还要白白搭上点体力,连步伐分配都乱了,肯定是得不偿失的。因此在单打,尤其是第一拍接对面高远发球的时候,一定不要贪这点便宜,老老实实退到位侧身转体,不一定要高远也可以劈吊,这样也是为之后的接球打下了好的基础。
PS:以上理论仅适用于节奏较慢的业余单打,如果是高手切磋可能不一定有那么多时间让你退到位,因为基本都是平高球,这时候手指的手腕爆发力的用处就体现出来了,当然能退到位的尽量退到位打肯定是没错的。
以上纯属个人观点,欢迎各位大神指正与讨论~
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发表于 2017-2-21 06:22:14 | 显示全部楼层
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demon48 发表于 2017-2-21 02:37
其实如果是主动球或者人已经到位的情况下,只要把侧身转体带动肩膀手肘到手腕这一系列动作做好,不用发太大 ...

有道理,高手
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发表于 2017-2-21 08:42:11 | 显示全部楼层
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楼主这是要悟出什么内功心法吗?我资质愚笨……

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发表于 2017-2-21 09:15:49 | 显示全部楼层
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握拍一瞬间由松变紧吗?细讲下咯
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发表于 2017-2-21 09:33:06 | 显示全部楼层
就是顺着球拍惯性再加一下力啊。

一句话能写那么多一定是文科生。
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发表于 2017-2-21 09:42:56 | 显示全部楼层
任督二脉未通,,,看着米糊。。。。
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发表于 2017-2-21 09:56:38 | 显示全部楼层
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只可意会,不能言传啊……楼主说的动懂但是要靠自己打。就像游泳,理论永远是空谈,只有自己慢慢实践
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发表于 2017-2-21 10:04:45 | 显示全部楼层
我是放松,感觉到拍重,利用拍重,甩!不知道这样对不对
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发表于 2017-2-21 10:07:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2017-2-21 11:35 编辑

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发表于 2017-2-21 10:19:41 | 显示全部楼层
我一直追求最小的力,打到更远的球,喜欢和别人练无底线的高远球,
所以楼主这写的不错,会意了一点,有点体会,但本人不会言达,所以就说不出其理论了。
还是实践为好,光看还是学不来的。期待楼主更好的分享!
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发表于 2017-2-21 10:24:58 | 显示全部楼层
然而11年过去,你已经老了,哈哈
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发表于 2017-2-21 10:49:51 | 显示全部楼层
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意思是食指辅助加速内旋吗?
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发表于 2017-2-21 11:33:21 | 显示全部楼层
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紫府前期
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发表于 2017-2-21 12:39:49 | 显示全部楼层
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请教一下,引拍时小鱼际肌应该朝向哪个方向?
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发表于 2017-2-21 12:43:37 | 显示全部楼层
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我能理解lz的体会,因为我也是名正在找发力方法的初学者。顶了!
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