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[新手入门] 基础羽毛球入门知识。。。你们要的干货,视屏是没办法录了,文字还有点,

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发表于 2017-3-28 12:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
羽毛球各项技术解析
                       编写人:袁正益   2016年11月7日
目录:
第一部分初级技术
1.建立小臂内旋以及外旋发力概念
2.手腕的基础正确动作以及常见错误动作
3.基础正手握拍,反手握拍方式
4.手肘的作用以及要求
5.肩膀的作用以及重要性
6.后场击球如何正确的架拍
7.前场击球如何正确的持拍
8.正手发高球详解
9.后场高球击球动作详解以及常见错误规避
10.前场挑球技术详解以及常见错误规避
11.基础上网步法脚型以及膝盖要求
12.前场跨步以及蹬跨步技术动作详解以及常见错误规避
13.中后场上网交叉步技术详解以及常见错误规避
14./中场退后场第一步蹬转技术详解,以及常见错误规避
15.后场击并步马来步详解。
16.正确理解击球转体的概念,建立正确利用身体力量的概念

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 楼主| 发表于 2017-3-28 12:37:00 | 显示全部楼层
一.初级技术篇
1.建立小臂内旋以及外旋发力概念
   
羽毛球的任何发力在未建立手指以及手腕制动发力之前(也就是初级了解之前)。首先要理解任何击球的发力末梢以及发力源都来至小臂的内旋动作以及外旋动作。
首先讲解小臂内旋发力动作:小臂内旋发力是一切正手击球的发力末梢以及来源。
图解:
小臂外旋发力动作:小臂外旋发力是一切反手击球发力末梢以及来源。
图解:
可以尝试握住球拍将手臂打直然后把拍子置于身体的正前方,拍头朝上,用力将球拍向身体内侧挥下,同时手腕收紧握拳状,此时的动作即为小臂内旋,反之为小臂外旋。
2.手腕的基础正确动作以及常见错误动作

    要建立一种观念:羽毛球的发力来源和末梢基本与手腕无关,手腕仅仅是一个关节,并没有肌肉群,手腕只是一堆软骨和小骨和肌腱(韧带)的组合,所谓的掰手腕其实是大臂和小臂的肌肉在用力做功。
    同时,羽毛球运动也是如此,并且要认识到,羽毛球运动中的基本所有的需要发力的挥拍用拍过程中(除了反手网前动作,例如展搓)都不能有压腕动作(即上图所示的曲腕动作)。
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 楼主| 发表于 2017-3-28 12:43:16 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-28 12:49:54 | 显示全部楼层
多谢袁教练分享!
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发表于 2017-3-28 14:07:55 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
楼主啥时候再录点视频讲讲劈杀啊?看过吊球高远的感觉讲的很好
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 楼主| 发表于 2017-3-28 14:58:35 | 显示全部楼层
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myspitfire 发表于 2017-3-28 14:07
楼主啥时候再录点视频讲讲劈杀啊?看过吊球高远的感觉讲的很好

劈杀得有人喂球啊。。。
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发表于 2017-3-28 15:03:24 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
讲讲要点嘛,就像你原来讲的吊球杀球一样,感谢啊!
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 楼主| 发表于 2017-3-28 16:37:22 | 显示全部楼层
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myspitfire 发表于 2017-3-28 15:03
讲讲要点嘛,就像你原来讲的吊球杀球一样,感谢啊!

斜拍面击球,其他动作和杀球一样。。。
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 楼主| 发表于 2017-3-28 20:57:46 | 显示全部楼层
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看不到的,不赖我。。。。
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发表于 2017-3-28 21:38:23 | 显示全部楼层
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好帖,谢谢
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发表于 2017-3-28 22:56:22 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-28 23:09:08 | 显示全部楼层
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前排先找个座
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发表于 2017-3-29 05:07:26 | 显示全部楼层
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支持下,话说这有点像毕业论文啊
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发表于 2017-3-29 05:19:58 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
多谢圆圆圆圆教练!
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发表于 2017-3-29 05:21:47 | 显示全部楼层
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圆圆圆圆教练 能简要讲讲如何强迫自己在实战中运用修改过的正确高远杀球动作 不要想着打到球是一个 还有其他小技巧么?
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发表于 2017-3-29 07:23:26 | 显示全部楼层
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多谢,学习了
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发表于 2017-3-29 09:27:02 | 显示全部楼层
收藏了,好好学习,多谢老师~~~
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发表于 2017-3-29 10:00:13 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-29 10:21:30 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2017-3-29 10:27:12 | 显示全部楼层
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学习,谢谢!
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