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楼主: 天堂有羽

拉筋的方法(图片有版权,交流为主,请勿用于商业用途)

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发表于 2009-5-9 23:54:49 | 显示全部楼层
好东西,谢谢
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发表于 2009-5-10 00:46:35 | 显示全部楼层
清晰明了,收藏了。
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发表于 2009-5-10 00:56:39 | 显示全部楼层
好麻烦!
我很少单独拿出时间热身的,除非在等场地。我是先从网前小球开始,两个人搓、勾、放全都来一遍,然后平抽挡,最后高远球、拉吊,整个过程没有对抗,从原地开始慢慢加入步伐,总共20多分钟左右
这样,基本上整个身体就都活动开了,热了,可以就开打了
这样比单独的做热身有意思的多
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发表于 2009-5-10 05:16:08 | 显示全部楼层
有羽大哥, 好东西呀!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2009-5-10 18:48:28 | 显示全部楼层
好帖啊,支持了
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发表于 2009-5-11 13:33:32 | 显示全部楼层
好东西,珍藏了
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发表于 2009-5-11 13:55:51 | 显示全部楼层
有几个跟我用的一样啊,呵呵学习了,收藏起来,谢谢楼主!
顶起!让更多人受益
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发表于 2009-5-11 15:06:17 | 显示全部楼层
好東西啊、一定要收藏
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发表于 2009-5-11 15:24:22 | 显示全部楼层
必须顶~~
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发表于 2009-5-11 23:05:51 | 显示全部楼层
有空多拉,告别抽筋
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发表于 2009-5-12 11:23:38 | 显示全部楼层
以前练跆拳道的时候,这里面的大部分动作每次热身的时候都会做到,看着挺熟悉
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发表于 2009-5-13 08:31:40 | 显示全部楼层
好贴,收藏.顶
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发表于 2009-5-13 15:10:28 | 显示全部楼层
谢谢有羽
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发表于 2009-5-13 15:51:42 | 显示全部楼层
长见识了
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发表于 2009-5-13 15:54:27 | 显示全部楼层
顶。再顶
有时间也拉拉。
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发表于 2009-5-13 21:51:17 | 显示全部楼层
好贴,顶
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发表于 2009-5-14 17:09:15 | 显示全部楼层
好东西啊!!
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发表于 2009-5-14 20:03:30 | 显示全部楼层
好象主要是放松的多.
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发表于 2009-5-15 09:48:18 | 显示全部楼层
好图,收藏!
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发表于 2009-5-15 17:56:11 | 显示全部楼层
好贴,收藏.
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