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网球肘需要停止打球吗?

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发表于 2017-4-15 11:59:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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新手学打球,因发力不对,手肘有点痛,平时不打不按没什么感觉,但手臂外旋的时候或手臂弯久了伸直就有点痛,能忍受。打球的时候带上护肘基本没有感觉,但打完回家就不舒服,有点痛。休息两三天不打还是这样,怎么办,还能继续打吗?

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 楼主| 发表于 2017-4-15 12:01:46 | 显示全部楼层
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别只看不说
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 楼主| 发表于 2017-4-15 12:05:34 | 显示全部楼层
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没人指点?
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发表于 2017-4-15 12:12:33 | 显示全部楼层
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先停止改动作!加强小臂力量
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发表于 2017-4-15 12:15:45 | 显示全部楼层
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好图好图。。。
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发表于 2017-4-15 12:20:02 | 显示全部楼层
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图2的可以打
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发表于 2017-4-15 12:34:46 | 显示全部楼层
停下   好了再来
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发表于 2017-4-15 12:38:57 | 显示全部楼层
停止会好得快点,但如果瘾大就照打吧,不要发狠力就是。想快速好起来我之前的帖子也说过了,要拔血罐,把淤血和积液抽出来才好得快。好之后要改动作和加强力量锻炼才不容易复发。
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 楼主| 发表于 2017-4-15 12:42:59 | 显示全部楼层
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明信 发表于 2017-4-15 12:38
停止会好得快点,但如果瘾大就照打吧,不要发狠力就是。想快速好起来我之前的帖子也说过了,要拔血罐,把淤 ...

谢谢!
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 楼主| 发表于 2017-4-15 12:43:10 | 显示全部楼层
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Ashin 发表于 2017-4-15 12:20
图2的可以打

打图2?
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发表于 2017-4-15 13:52:25 | 显示全部楼层
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whb341936 发表于 2017-4-15 12:43
打图2?

图2的球啊
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发表于 2017-4-15 14:47:33 | 显示全部楼层
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找人好好学发力,要不会越来越痛苦。冲着浮力也得回帖啊
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发表于 2017-4-15 15:19:13 | 显示全部楼层
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Ashin 发表于 2017-4-15 13:52
图2的球啊

哈哈哈
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发表于 2017-4-15 15:20:06 | 显示全部楼层
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先治愈了以后再打 到时候要改发力,发力不对
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发表于 2017-4-15 16:16:42 | 显示全部楼层
1. 停止打球半个月以上;
2. 静止修养基本没用,需要特殊器械配合静力拉伸;
3. 特殊器械可以用橡胶棒(你自己搜搜链接和使用方法),还可以拧螺丝(有网友拧了三天完全康复)
4. 静力拉伸,可以面向墙壁,倾斜身体,使用双手支撑身体重量,双手高度在胸前,手指相对,掌根向外,
静止30秒,以舒服为宜;
5. 最重要/最重要/最重要的事情是:改动作!!!健康的手肘都能打坏,不改动作肯定复发!
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发表于 2017-4-15 16:32:52 | 显示全部楼层
先改动作吧
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发表于 2017-4-15 19:10:35 | 显示全部楼层
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先休息,但主要是还动作
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发表于 2017-4-15 23:21:18 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-15 23:35:35 | 显示全部楼层
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jiqi77 发表于 2017-4-15 16:16
1. 停止打球半个月以上;
2. 静止修养基本没用,需要特殊器械配合静力拉伸;
3. 特殊器械可以用橡胶棒( ...

谢谢!就是停不下来
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发表于 2017-4-15 23:53:04 | 显示全部楼层
先不打并且要改正动作,不然这次好了以后再打还是会痛
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