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[新手入门] 【杜杜教练】双打接杀,步伐和轮换 | 2017年2月份公开课

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发表于 2017-4-15 22:08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杜杜教练 于 2017-4-15 22:14 编辑

今天给大家分享的是我17年2月份的公开课

优酷地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3NTA2MTI5Ng==.html

这次公开课最主要讲的就是双打接杀的问题,要点都在下面
1. 我先教大家接杀站位
首先我站3个点位,第一个点靠近中场,第二点中场靠后,第三个点靠近后场。
我站在第一个点就是所说的黄继光堵枪眼,因为你站在第一个点去接杀的时候球速还是很快的,而且比较追身,球比较高,只能用上手位去接球比较被动,除非蹲下来去接球,今天我们要用下手位去接球
第二点相对于第一个点比较好一点,但是用下手位去接球的话还是比较难接
我站在第三个点,这个时候球速过来的时候已经慢了,然后你用下手位去接杀球比之前上手位接杀球更容易发力。
当我去接杀的时候,首先我出手很舒服,就没有前面两个点位去接杀球的时候那么的追身,那么的难受。在这个点接杀我可以游刃有余,我可以清晰的判断出来球的方向和速度。
如果我是站在之前两个点位去接杀的话,因为球速太快,根本无法判断来球的方向和球速,基本都是凭身体反应去接球

2. 第二个教大家的是重心的问题
很多人挑完球之后就站在那边不动了,球在飞过来的时候就只能凭本能反应去接球。
所以我建议防守的时候重心一定要蹲下来,脚不能站的太直。
如果你站着球来的时候你在下蹲这样你接球就慢了,重心蹲低有个好处就是能清楚看清球的来向,迫使你的注意力更加的集中。


3. 第三个接杀球时候的持拍手
我之前说过很多人来不及转换拍的话,球的来路靠右边大腿这里,可以用比较难受的反手去打,但是业余里面很多这样去打始终发不出力(特别女生),怎么样才能快速的转拍呢?
首先你的拍面是要立起来一点的,不能往外扩,往外扩是错误的,拍头是朝向对手的,防斜线的话,身体也要面向斜线,记住你的人和拍面对着来球的方向,右腿微微往后退了点,并不是右腿在前,而是右腿在后,防斜线错误的站位,身体朝前

4,第四个是接杀球的移动
我们去接杀球的时候不能站定,站死了这样去接杀。
我们接杀的时候要有一个小垫步,在对手触球的一瞬间小跳击球,一开始准备的时候都是小垫步,要有一个往地上蹬地的动作,脚尖垫起来,在蹬地的一瞬间把那个力量从脚下传递到腰腹,最后传递给你手,把球顶出去

5,第五点在接杀的时候手臂要伸展开
很多人接杀,手臂夹住了,大臂这里要拉开,顶出去,千万不要收大臂这样去挥拍。
就好比我站在网前,我的拍子可以触碰到网的,如果手臂在接杀的时候夹住的话是触碰不到网的,如果我手臂是顶出去的话就可以触碰到网

另外这次公开课还讲了热身,双打的轮换,还有我和小谢教练的表演赛,文字表达其实还是比较抽象的,具体的就仔细的看看我的公开课视频吧~~
优酷地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3NTA2MTI5Ng==.html另外我下次的公开课在4月29日早上,欢迎粉儿们报名参加

打完球用球桶来喝水,是不是很科学~~
006tpnmNgy1fek8jpnjflj31hr1zkx0d.jpg



发表于 2017-4-15 22:10:19 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-15 22:11:51 | 显示全部楼层
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板凳先坐好在看
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发表于 2017-4-15 22:16:52 | 显示全部楼层
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支持杜杜教练!!
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发表于 2017-4-15 22:17:47 | 显示全部楼层
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指甲好看
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发表于 2017-4-15 22:20:21 | 显示全部楼层
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支持,帮顶
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发表于 2017-4-15 22:20:29 | 显示全部楼层
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前排支持
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发表于 2017-4-15 22:42:49 | 显示全部楼层
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非常受用,辛苦了
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发表于 2017-4-15 22:44:10 | 显示全部楼层
杜杜教练,站第三个点,如果对手一个收吊网前很贴网,怎么办呢,一直疑惑,求指教谢谢
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发表于 2017-4-15 22:45:53 | 显示全部楼层
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杜杜的主力拍是什么??
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发表于 2017-4-15 22:49:49 | 显示全部楼层
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球桶?杯子?
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发表于 2017-4-15 23:02:17 | 显示全部楼层
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留名仔细看
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发表于 2017-4-16 00:14:35 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-16 00:26:49 | 显示全部楼层
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公牛队。。
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发表于 2017-4-16 00:27:19 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-16 00:56:13 | 显示全部楼层
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评论这么少?
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发表于 2017-4-16 00:57:42 | 显示全部楼层
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前排表白杜杜
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发表于 2017-4-16 01:54:35 | 显示全部楼层
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怎么只有6分钟
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发表于 2017-4-16 06:24:54 | 显示全部楼层
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我的唇印照片呢!?
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发表于 2017-4-16 08:23:06 | 显示全部楼层
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讲得非常细致,谢谢。这期没有GIF?
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