【杜杜教练】双打接杀，步伐和轮换 | 2017年2月份公开课

杜杜教练 · 发表于 2017-4-15 22:08:29

本帖最后由杜杜教练于 2017-4-15 22:14 编辑

今天给大家分享的是我17年2月份的公开课

优酷地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3NTA2MTI5Ng==.html

这次公开课最主要讲的就是双打接杀的问题，要点都在下面
1. 我先教大家接杀站位
首先我站3个点位，第一个点靠近中场，第二点中场靠后，第三个点靠近后场。
我站在第一个点就是所说的黄继光堵枪眼，因为你站在第一个点去接杀的时候球速还是很快的，而且比较追身，球比较高，只能用上手位去接球比较被动，除非蹲下来去接球，今天我们要用下手位去接球
第二点相对于第一个点比较好一点，但是用下手位去接球的话还是比较难接
我站在第三个点，这个时候球速过来的时候已经慢了，然后你用下手位去接杀球比之前上手位接杀球更容易发力。
当我去接杀的时候，首先我出手很舒服，就没有前面两个点位去接杀球的时候那么的追身，那么的难受。在这个点接杀我可以游刃有余，我可以清晰的判断出来球的方向和速度。
如果我是站在之前两个点位去接杀的话，因为球速太快，根本无法判断来球的方向和球速，基本都是凭身体反应去接球

2. 第二个教大家的是重心的问题
很多人挑完球之后就站在那边不动了，球在飞过来的时候就只能凭本能反应去接球。
所以我建议防守的时候重心一定要蹲下来，脚不能站的太直。
如果你站着球来的时候你在下蹲这样你接球就慢了，重心蹲低有个好处就是能清楚看清球的来向，迫使你的注意力更加的集中。

3. 第三个接杀球时候的持拍手
我之前说过很多人来不及转换拍的话，球的来路靠右边大腿这里，可以用比较难受的反手去打，但是业余里面很多这样去打始终发不出力（特别女生），怎么样才能快速的转拍呢？
首先你的拍面是要立起来一点的，不能往外扩，往外扩是错误的，拍头是朝向对手的，防斜线的话，身体也要面向斜线，记住你的人和拍面对着来球的方向，右腿微微往后退了点，并不是右腿在前，而是右腿在后，防斜线错误的站位，身体朝前

4，第四个是接杀球的移动
我们去接杀球的时候不能站定，站死了这样去接杀。
我们接杀的时候要有一个小垫步，在对手触球的一瞬间小跳击球，一开始准备的时候都是小垫步，要有一个往地上蹬地的动作，脚尖垫起来，在蹬地的一瞬间把那个力量从脚下传递到腰腹，最后传递给你手，把球顶出去

5，第五点在接杀的时候手臂要伸展开
很多人接杀，手臂夹住了，大臂这里要拉开，顶出去，千万不要收大臂这样去挥拍。
就好比我站在网前，我的拍子可以触碰到网的，如果手臂在接杀的时候夹住的话是触碰不到网的，如果我手臂是顶出去的话就可以触碰到网

另外这次公开课还讲了热身，双打的轮换，还有我和小谢教练的表演赛，文字表达其实还是比较抽象的，具体的就仔细的看看我的公开课视频吧~~
优酷地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3NTA2MTI5Ng==.html另外我下次的公开课在4月29日早上，欢迎粉儿们报名参加

打完球用球桶来喝水，是不是很科学~~

吴大神 · 发表于 2017-4-15 22:10:19

好美。

老米喜欢大蛋糕 · 发表于 2017-4-15 22:11:51

板凳先坐好在看

晨风～～ · 发表于 2017-4-15 22:16:52

支持杜杜教练！！

Ashin · 发表于 2017-4-15 22:17:47

指甲好看

DegZHoly · 发表于 2017-4-15 22:20:21

支持，帮顶

starv139 · 发表于 2017-4-15 22:20:29

前排支持

yumisheng · 发表于 2017-4-15 22:42:49

非常受用，辛苦了

cszero · 发表于 2017-4-15 22:44:10

杜杜教练，站第三个点，如果对手一个收吊网前很贴网，怎么办呢，一直疑惑，求指教谢谢

fathkhk · 发表于 2017-4-15 22:45:53

杜杜的主力拍是什么？？

xinxiaoyu88 · 发表于 2017-4-15 22:49:49

球桶？杯子？

zlzlnet · 发表于 2017-4-15 23:02:17

留名仔细看

bakuman · 发表于 2017-4-16 00:14:35

求水杯

starlord · 发表于 2017-4-16 00:26:49

公牛队。。

LCW梁朝伟 · 发表于 2017-4-16 00:27:19

有用

笨点点 · 发表于 2017-4-16 00:56:13

评论这么少？

黄山溪水1001 · 发表于 2017-4-16 00:57:42

前排表白杜杜

1018423277 · 发表于 2017-4-16 01:54:35

怎么只有6分钟

cola69 · 发表于 2017-4-16 06:24:54

我的唇印照片呢！？

ProBadminton · 发表于 2017-4-16 08:23:06

讲得非常细致，谢谢。这期没有GIF？

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