中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 蝎蝎

有人为了打球而刻意减肥吗?成果如何?进来分享经验

[复制链接]
发表于 2017-4-17 18:30:36 | 显示全部楼层
发自Android客户端
长跑减脂很快 天天坚持长跑就可以了,不要吃薯条之类的,还有冰淇淋这些。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 18:31:39 | 显示全部楼层
发自Android客户端
太重可以适当减一减 不然膝盖负担太大  增加下肢力量是关键
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 18:34:07 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
不好使啊
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 19:01:50 | 显示全部楼层
发自Android客户端
打羽毛球 用8个月瘦了50斤
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 19:11:18 | 显示全部楼层
发自Android客户端
我为了减肥刻意打球,体重没见少,球瘾却大的不得了
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 19:19:53 | 显示全部楼层
发自Android客户端
我瘦了25斤
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 20:08:45 | 显示全部楼层
发自Android客户端
打球前150 打了两年180 上了大学半年减到135
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 20:22:11 | 显示全部楼层
发自Android客户端
看我的帖子!
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 20:46:50 | 显示全部楼层
发自Android客户端
羽毛球两年减了45斤
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 21:18:59 | 显示全部楼层
发自Android客户端
我的学校比较辣鸡没有健身房,周边也没健身房,我就夜跑减肥,既减肥又能练体力练腿,但是不能让膝盖超负荷
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-17 22:33:33 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我从200到130,6个月
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-18 09:02:30 | 显示全部楼层
reee 发表于 2017-4-17 14:21
年初八体重107KG,由于有多年年羽毛球运动基础,年初八开始在健身房无氧有氧结合,合理饮食,少食多餐 ...

有同感,我也是去健身房增肌、有氧结合,一周两次。加上控制饮食,减得最快的时候一周减一斤。减肥也是技术活,而且增肌、体能也好了。
打球是原动力,有强大的减肥意愿,效果显著。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-18 10:32:50 | 显示全部楼层
bionassy 发表于 2017-4-17 19:11
我为了减肥刻意打球,体重没见少,球瘾却大的不得了

那是因为本来就有球瘾大的潜质
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-18 10:34:30 | 显示全部楼层
男神 发表于 2017-4-17 22:33
我从200到130,6个月

这个可以,减了就成男神
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-18 15:03:16 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
蝎蝎 发表于 2017-4-18 10:34
这个可以,减了就成男神

我减了呀
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-18 17:45:59 | 显示全部楼层

这么快就成功从潜力股化身男神,有毅力!
回复

使用道具 举报

发表于 2017-4-25 14:07:24 | 显示全部楼层
为了打球而减肥,还要做上很多卷腹,腿部的训练
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2017-4-25 14:27:24 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-25 20:06:03 | 显示全部楼层
柯小侄 发表于 2017-4-25 14:27
其实,打羽毛球真的不能减肥。除非,打一天,每天都是7,8个小时高强度的打。

只打球我也减不下来,不过打球可以做为我减肥的强大动力,我是管住嘴,去健身房减下来的。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-4-25 20:07:27 | 显示全部楼层
bee344 发表于 2017-4-25 14:07
为了打球而减肥,还要做上很多卷腹,腿部的训练

你说的这两个还可以增肌,增强力量呢
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-6-20 00:18 , Processed in 0.068255 second(s), 51 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表