中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 蝎蝎

有人为了打球而刻意减肥吗?成果如何?进来分享经验

[复制链接]
发表于 2017-4-25 22:45:22 | 显示全部楼层
蝎蝎 发表于 2017-4-25 20:07
你说的这两个还可以增肌,增强力量呢

嗯,练腰部跟腿部力量
回复

使用道具 举报

发表于 2017-5-17 00:10:08 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
感觉过完年以后减体重有点多了2月底到5月瘦了8公斤  跑动轻快不少  值得
回复

使用道具 举报

发表于 2017-5-18 01:15:15 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
1个月减了10斤,为了减肥学打球,在加饮食控制,油炸,甜食,基本不碰~
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-5-18 12:03:01 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
我决定启动第二阶段减肥任务了。昨天打球练步法被虐得快趴下了。不减肥就被虐,动力还是蛮大的
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-15 11:10:38 | 显示全部楼层
减肥的同时,力量锻炼没有跟上,那一个副作用就是力量会下降很多,包括爆发力。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-20 19:39:02 | 显示全部楼层
发自Android客户端
tk15 发表于 2017-4-16 22:27
不知道多少球友先是为了减肥打球,最后为了打球减肥

举爪子,现在每天健身房
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-20 19:49:12 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
我如果在这里说我是属于吃不胖的会不会被打呢?
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-21 13:43:33 | 显示全部楼层
发自Android客户端
liyinwei 发表于 2017-4-16 22:36
我就是,启动慢,上网刹停再启动好难受,膝盖痛。所以必须得减肥,慢慢减不太刻意,一年下来才7KG,今年继 ...

好厉害了
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-21 13:50:45 | 显示全部楼层
发自Android客户端
慢跑减肥中,希望有效
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-21 13:57:07 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-22 01:03:13 | 显示全部楼层
华2006 发表于 2018-3-20 19:49
我如果在这里说我是属于吃不胖的会不会被打呢?

我现在的节奏是球馆加健身房,也成了敞开吃,吃不胖,不怕楼下的来打
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-22 01:05:06 | 显示全部楼层
海丰堂 发表于 2018-3-21 13:50
慢跑减肥中,希望有效

根据我的经验,效果不会太好。得剧烈运动结合慢跑,有变化,身体找不到规律去适应,减肥效果最好。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-25 01:49:40 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
三个月减了十来斤飘过
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-25 06:25:00 | 显示全部楼层
发自Android客户端
减脂和增肌分开,先减脂再增肌,我基本对增肌无爱。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-27 09:24:57 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
为了减肥打的球,哈哈哈
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-28 11:36:58 | 显示全部楼层
跟一高手单打被虐得喘不过气,坚决减肥练体能,一年减了20年,体力也好了不少,几场双打下来还可以坚持2.3场单打
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-29 19:50:28 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
再看看首帖自己的目标,惊喜地发现我减脂增肌都达到了,体重还真稳稳地减了5公斤。
没别的秘诀,健身房还是给力。增肌了新陈代谢自然就加快了,而且还有每次健身完了后的有氧,我还有自己的爱好打球,这个爱好带来的强大动力减重让我管得住嘴,不必管多严,也就是比以前不吃垃圾食品比如冰淇淋之类的,每顿不吃撑着就是了。脂肪之类还适当吃,完全不吃身体还不启动脂肪代谢。
真想好了要减重,就一定能减的。也祝有同样想法的球友成功!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-3-29 20:24:51 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
减了15斤  能跳啥呢
回复

使用道具 举报

发表于 2018-4-1 09:20:23 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
自己不胖,几个球友是想减肥的!谢各位!!
回复

使用道具 举报

发表于 2018-4-4 10:51:57 | 显示全部楼层
发自Android客户端
有专门减肥的,但大多坚持不住。大多数还是喜欢羽毛球去打球的。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2018-10-17 16:31 , Processed in 0.098296 second(s), 61 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表