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只需一步,快速开始

楼主: hexxu

如何才能迅速提升自己步伐水平?

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发表于 2017-4-19 21:46:26 | 显示全部楼层
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hexxu 发表于 2017-4-19 18:47
找个志同道合愿意一起练球挺难的

确实很难,发觉好多球友没那么热爱
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 楼主| 发表于 2017-4-19 22:19:24 | 显示全部楼层
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从今晚开始,有时间就去跑打对角,记录下来与大家分享。4月19日,练习了大约10组正手大对角,按着自己的感觉跑,也没管跑的步伐对不对,重点注意上网时收左脚
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发表于 2017-4-20 02:52:11 | 显示全部楼层
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shyshenglei 发表于 2017-4-19 21:06
平时不打球的时候,去操场怎么个跑法比较好呢?全力冲刺跑,还是变速跑?

折返摸边
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发表于 2017-4-20 07:32:05 | 显示全部楼层
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wifyud 发表于 2017-4-19 20:06
求米字步不落地训练视频

下次錄個給你!
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发表于 2017-4-20 08:00:48 | 显示全部楼层
hexxu 发表于 2017-4-19 12:57
其实我打的也不少,平均每周打一次,但是感觉没什么进步

一周一次实在是不多,2--3次比较好!
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发表于 2017-4-20 09:30:06 | 显示全部楼层

同求步伐训练视频~~
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 楼主| 发表于 2017-4-20 10:44:49 | 显示全部楼层
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思纪海洋 发表于 2017-4-19 21:13
加油

是要加油,俱乐部都是打双打,打的屁都没人愿意找你做队友,何况我还是个自尊心比较强的人
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发表于 2017-4-21 14:10:05 | 显示全部楼层
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Martin21179 发表于 2017-4-20 07:32
下次錄個給你!

好的,多谢多谢。
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发表于 2017-4-21 15:56:41 | 显示全部楼层
腿有劲是重点
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 楼主| 发表于 2017-4-22 23:27:44 | 显示全部楼层
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4月22日,球场跑了80次正手大对角,感觉到了移动过程中的双脚发力和脚掌不落地。前两天出差没练成
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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4月23日,打了三小时球,俱乐部水平一般,感觉不到自己的进步。到时今天打球发现业余选手接后场球都不行,高远球不到位,双打拉几个后场很容易得分
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
间歇跑 米步启动步跳绳
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去找找相关的步伐教学视频来学习,多练习就好了
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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Bluesky001 发表于 2017-4-20 09:30
同求步伐训练视频~~

https://www.facebook.com/roy123ha/posts/1684280241597300

要翻牆
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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wifyud 发表于 2017-4-21 14:10
好的,多谢多谢。

https://www.facebook.com/roy123ha/posts/1684280241597300

要翻牆
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
米字步。没其他途径
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
打球时候,提前半个小时去球馆,自己练步法
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
先把体力加上去,
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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4月26日,最近接连下雨,今晚去打球了,结束时又在球场跑正大对角。现在感觉跑比以前流畅些,到时到球场明显感觉发挥不出来
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
我觉得就平时跑跑步 加强一下体力  跳跳绳   说实话找教练十节 八节课的有不了什么提高  除非长期训练一段时间   意识很重要吧  提前预判球的走向 提前移动起来
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