打球时会出现体力极点,在比赛中较多,有哪位高手能指导一下如何在平时训练中有效的针对体力上的极点进行训练,如把极点出现的时间提前或极点时间尽量缩短,谢谢!!!!

羽毛球是比较费体力的运动，场上的变速能力由为重要。不像长跑那样，可以一直保持跑步状态，在变速的情况下体力就耗费得比较快，所以平时专业队训练的时候，都会有变速跑的项目，或是通过专项步伐来锻炼变速的能力，呼吸的节奏也是蛮关键的一点。

呼吸的节奏也是蛮关键的一点。

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请泡泡虫同学可以具体谈谈吗？多谢！

很多人在累的时往往会气喘虚虚，或是在打球时憋住一股气在打，其实这样更不利于气息调节。

累的时候可以进行深呼吸，不要急促，适当喝点水可以缓解气喘，尽量不要乱了自己的呼吸节奏就行了。

多谢楼上！

多谢泡泡！ 那看来极点是没法调整了?

极点要是过了，那就感觉跑不死了~

我在学校打比赛的时候就猛喝水，把极限冲到厕所里面去，嘿嘿～～～

自己的感觉是第一局后半段到第二局前半段最难受，容易出现极限，这个时候就是在场上把节奏放下来，球落地了就多走几圈，调节好呼吸，尽量鼻吸口呼，也许是对方比我体力差吧，反正多数时候4－5个回合的多拍下来我就能挺过极限了。

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极点要是过了，那就感觉跑不死了

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就是想找这个感觉,哈哈